影响钙吸收的营养素
一、钙的吸收与什么有关
钙的吸收与以下因素有关：饮食因素 钙的吸收与饮食中的钙含量密切相关。食物中的钙以离子形式存在，易于人体吸收。同时，食物的种类也会影响钙的吸收。如奶制品、豆制品、海产品等，都是富含钙质的食物，有利于钙的吸收。另外，食物中的维生素D、镁、磷等营养素也有助于钙的吸收。年龄和生理状况 年龄...
二、喝牛奶会导致钙流失吗
摄入太多牛奶会导致钙流失。牛奶含丰富的钙、维生素A和维生素B2，能促进儿童生长发育，还能预防骨质疏松。但摄入过量反而会引起缺钙，因为牛奶里含有大量的优质蛋白质，适当的蛋白质易于钙吸收，如果摄入过多，就会增加尿钙的排泄，导致钙流失。一般认为牛奶造成钙流失的有两个因素：一是认为牛奶属于酸性，二...
三、什么影响钙的吸收
家研究发现，以下因素可影响钙的吸收： （1）维生素D能促进钙和磷在肠道的吸收。食物中富含维生素D的有鱼肝油、鸡蛋黄、黄油、肝、奶等，植物性食物几乎不含维生素D。人的皮肤中含有7—脱氢胆固醇，经紫外线或阳光照射后转变为维生素D，因此，儿童经常晒太阳，对促进骨骼发育有益。 （2）乳糖能...
四、钙的吸收影响因素有那些？
因此，增加小肠酸性的因素有利于钙、磷的吸收。蛋白质在小肠内水解为氨基酸，乳糖、葡萄糖在肠内发酵生成乳酸，均可增加小肠酸性，促进钙、磷吸收。胃液分泌不足，则影响钙、磷吸收。（2）钙、磷比例 一般动物钙、磷比例在1～2∶1范围内吸收率高。若钙、磷比例失调，小肠内又偏碱性条件下，钙过多时...
五、高钙食物和含花青素高的食物能一起吃吗？为什么？
同时摄入钙和花青素不会产生不良反应，也不会相互抑制或促进。影响钙吸收的营养素有: 大多数成年人会从消化的食物中吸收25-30% 的钙。当人体需要更多的钙时，小肠内壁的蛋白质会增加钙的吸收。身体的一种自我调节，当然，如果饮食长期缺钙，即使身体具有一定的调节功能，也难免会发生缺钙。影响和减少钙...
影响钙吸收的因素有哪些？
影响钙吸收的有以下因素：1、维生素D的不足 维生素D与钙的关系是密不可分的，维生素D能促进小肠细胞钙结合蛋白的合成，与钙离子高度结合，促进钙进入肠细胞，增加血钙。在缺乏维生素D的情况下，钙的吸收也会缓慢和减少。2、食品中的某些特殊成分会影响钙吸收 这些食物包括乳糖、胆盐和赖氨酸等，氨基酸能...
如何科学补钙更利于钙吸收
活性维生素D不足会抑制钙的吸收。食物中的草酸、植酸会与钙形成不溶性化合物，降低吸收。茶叶和咖啡中的单宁酸也会降低钙吸收，最好在两餐之间饮用。促进钙吸收的营养素：维生素D、C等能促进钙的吸收。荤素平衡能提高钙的利用率，如豆腐炖鱼、谷类与豆类混食等。注意钙磷比例：钙磷比例均衡有利于钙的...
什么因素不利于钙的吸收？
1、吸烟 、喝酒、常喝碳酸饮料 造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。2、维生素D不足 维生素D与钙的关系是密不可分的，维生素D能促进小肠细胞钙结合蛋白的合成，与钙离子高度结合，促进钙进入肠细胞，增加血钙。3、常喝咖啡、浓茶 咖啡...
生活中的哪些坏习惯会加速体内的钙物质的流失呢？
二、喜欢喝咖啡 咖啡是一种能提神醒脑，振奋精神的饮品，但喜欢喝咖啡就会让身体里的钙快速流失，它含有的多种物质被人体吸收后会影响人体对钙的吸收，而且会让钙转换成人体不能消化吸收的物质，随身体代谢排出，所以经常喝咖啡会导致骨质疏松，也会让骨关节疾病高发，在平时生活中一定要控制咖啡的饮用量...