怎么把肥肉练成瘦肉？

1、女生要如何把肥肉变成不粗的肌肉？

你中等身材的话，可以再适度锻炼锻炼，消耗脂肪，至于使肌肉紧致有弹性，可以配合一些护肤品或者保养品进行按摩什么的，再次，你还可以做些简单的瑜伽或者健身操啦 你的肌肉松弛可能跟你以前的减肥方式有关 至于你的腿部肌肉，其实正常人走路都会有肌肉啥啥的，你要是介意的话，可以买双那个叫静脉曲张袜的穿。祝你成功喏~\(≧▽≦)/~

2、腿好短好肥,而且肌肉还是结实的,怎么让它变长变瘦阿？哭

怎样练成瘦而结实的肌肉？ 那就主要靠运动减肥把，平常控制下饮食了，多吃水果蔬菜，可以适当吃点奶制品和蛋白质，这个是长肌肉的，每天坚持运动，一点点加强度，有条件最好是去健身房，可以吃吃俏佳姿 怎么瘦小腿上结实的肌肉 跑步机上的震动带可以缓解，竟量减少站立 怎么让脸上的肉变成结实的肌...

3、怎样才能减去大腿内侧的肥肉

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4、肚子上有些肉,,,怎么锻炼才能连没肥肉？？

3、腹式呼吸法 Step 1：躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。Step 2：用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。Step 3：最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。4、　制定减肚餐 减掉肚子里的肥肉...

怎么把腹部的肥肉变肌肉

把腹部的肥肉变肌肉可以采取以下的方式。一、腹式呼吸减肚子 现在有意识地感觉一下自己的呼吸，是不是觉得呼吸很轻，如果不是刚刚得到提醒，根本就不会注意自己的呼吸了呢。其实平常生活中的呼吸方式只是为机体提供基本的氧气和帮助排出废气，不具备减肥的功效，而如果平时能有意识地尝试一下另一种呼吸...

12个月怎么把胸部的肥肉 变成肌肉？？并且把肉减掉·~

如跑步、跳绳、游泳等。还有就是夏天到了，买一件一次性雨衣穿上，在家（不要开空调）做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。少吃高热、高油食品。如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。

每天坚持锻炼肌肉出来了!可是肥肉却不减!

3、推床： 推之前确定你根本推不动这张床。然后开始：双手撑住床沿，双腿并拢，以髋关节为轴，上下身体成直角，重心向前，双腿成小弓箭步。左右腿交换进行。时间：1分钟 (“推床”式可单独进行强化练习，每组20～30次，重复2～3组，打造完美下半身线条 效力点：伸展大腿肌肉，提升臀位，拉长小腿肌肉...

...肚子上的是肥肉,怎么才能把肚子的肥肉变成肌肉？

简单说就是把肚腩的脂肪分解排走，余下肌肉。方法就是多运动特别是锻炼腹肌，均衡食用，持之以恒。

肥肉是变肌肉快还是变瘦肉快？

肥肉不能变成肌肉的，只是胖子练肌肉比较快，但是胖子减脂要花费许多时间，瘦子的话虽然连肌肉很慢，但练出来的肌肉上面没多少脂肪看起来就美观了。你微胖的话建议做些无氧运动，练肌肉这样的可以在你静止时消耗体内脂肪。