丝瓜的含钾量

一、丝瓜含钾有多少

丝瓜每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。这一数值范围表明丝瓜是一种含钾量相对较高的蔬菜。在日常饮食中，如果需要控制钾的摄入量，特别是对于有特定健康需求的人群，应当注意适量食用丝瓜。

二、含钾低的蔬菜水果一览表

丝瓜：175mg/100g，冬瓜：176mg/100g，金针菇：183mg/100g，平菇：185mg/100g，口蘑：190mg/100g，豌豆苗：207mg/100g，白蘑菇：226mg/100g，白玉菇：245mg/100g，小油菜：246mg/100g，枸杞头：257mg/100g，黄豆芽：279mg/100g，芦笋：286mg/100g，海带（干）：286mg/100g，油麦菜：2...

三、丝瓜的钾含量是多少

115毫克。现代营养学认为每100克丝瓜中含有能量90千焦，钾115毫克，蛋白质1.0克，碳水化合物4.2克，不溶性膳食纤维0.6克，钠3毫克，维生素A15，微克，维生素C5.0毫克，磷29毫克，营养价值丰富。

四、丝瓜含钾多少

该蔬菜含钾量在270至500毫克。是可以多吃的低钾类食物。丝瓜中所含有的适当的钾，可以帮助平衡体内的电解质，并维持正常的血压水平。高血压患者可以通过摄入富含钾的食物来帮助降低血压。此外，钾还对骨骼健康和肌肉功能的维持也非常重要。

五、丝瓜含钾有多少

丝瓜每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。饮食可以吃低钾类食物。丝瓜（学名：Luffa (L.) Roem. ）葫芦科一年生攀援藤本；茎、枝粗糙，有棱沟，被微柔毛。卷须稍粗壮，被短柔毛，通常2-4歧。叶柄粗糙，近无毛；叶片三角形或近圆形，通常掌状5-7裂，裂片三角形上面深绿色，粗糙，有...

丝瓜能生吃吗有什么营养

丝瓜在营养方面极为丰富。每100克丝瓜中含有1.5克的蛋白质、4.5克的碳水化合物、0.2克的脂肪以及0.5克的粗纤维。此外，丝瓜还富含维生素C（8毫克）和胡萝卜素（90微克），并富含钾（115毫克）、钙（14毫克）、镁（11毫克）、磷（29毫克）和铁（0.4毫克）等矿物质。除此之外，丝瓜还含有皂苷...

钾含量低的蔬菜和水果有哪些？

含钾较低的食物（每百克中含钾量在110～250毫克之间）：米、面粉、苡米、豆浆、豆腐、牛奶、猪舌条、猪心、猪肝、猪肚、河虾、带鱼、墨鱼、瓠子、柿子椒、洋葱、冬瓜、丝瓜、绿豆芽、芹菜、番茄、萝卜、大白菜、油菜、包心菜、蒜苗、茄子、胡萝卜、黄瓜、梨、草莓、柿子等。一、丝瓜 丝瓜（学名：Luffa...

丝瓜含钾高吗

丝瓜含钾不高，丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。每100克含...

丝瓜含钾高吗

丝瓜是低钾、低磷、低蛋白的食物。