100克丝瓜含钾多少？

一、丝瓜含钾有多少

丝瓜每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。这一数值范围表明丝瓜是一种含钾量相对较高的蔬菜。在日常饮食中，如果需要控制钾的摄入量，特别是对于有特定健康需求的人群，应当注意适量食用丝瓜。

二、含钾低的蔬菜水果一览表

300+mg/100g（每百克300毫克以上）。值得注意的是，海藻类（如海带和紫菜等）通常含有较高的钾含量，但具体数值会因种类和新鲜度而异。上述表格中的数据主要参考了国内外的一些营养数据库和相关的科学研究，这些数据可能会因为品种、新鲜度和烹饪方法的不同而有所变化。对于需要控制钾摄入的患者，如肾...

三、丝瓜含钾高吗

丝瓜含钾不高。丝瓜是一种营养丰富的蔬菜，其主要营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等，但并不包含大量的钾元素。具体来说，丝瓜中的营养成分每100克含量如下：蛋白质：1.41.5克脂肪：0.1克碳水化合物：4.34.5克钙：1828毫克磷：3945毫克以及其他维生素：如维...

四、丝瓜含钾有多少

丝瓜每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。饮食可以吃低钾类食物。丝瓜（学名：Luffa (L.) Roem. ）葫芦科一年生攀援藤本；茎、枝粗糙，有棱沟，被微柔毛。卷须稍粗壮，被短柔毛，通常2-4歧。叶柄粗糙，近无毛；叶片三角形或近圆形，通常掌状5-7裂，裂片三角形上面深绿色，粗糙，有...

丝瓜能生吃吗有什么营养

每100克丝瓜中含有1.5克的蛋白质、4.5克的碳水化合物、0.2克的脂肪以及0.5克的粗纤维。此外，丝瓜还富含维生素C（8毫克）和胡萝卜素（90微克），并富含钾（115毫克）、钙（14毫克）、镁（11毫克）、磷（29毫克）和铁（0.4毫克）等矿物质。除此之外，丝瓜还含有皂苷、植物黏液和木糖胶等有...

丝瓜含钾多少

丝瓜还含有少量的B族维生素和维生素C,具有高钾低钠(每100克含钾115毫克,含钠2.6毫克)

丝瓜含钾吗

丝瓜含有丰富的维生素和矿物质，每100克丝瓜当中就含有维生素A 15微克视黄醇当量（RE），胡萝卜素90微克，维生素C 5毫克，钙 14毫克，磷29毫克，以及钾115毫克，铁0.4毫克。此外，丝瓜含有丰富的膳食纤维，包括纤维素和果胶，膳食纤维能够增加饱腹感，促进肠道蠕动和肠道微生态的健康，多吃富含膳食纤维的...

钾含量低的蔬菜和水果有哪些？

含钾较低的食物（每百克中含钾量在110～250毫克之间）：米、面粉、苡米、豆浆、豆腐、牛奶、猪舌条、猪心、猪肝、猪肚、河虾、带鱼、墨鱼、瓠子、柿子椒、洋葱、冬瓜、丝瓜、绿豆芽、芹菜、番茄、萝卜、大白菜、油菜、包心菜、蒜苗、茄子、胡萝卜、黄瓜、梨、草莓、柿子等。一、丝瓜 丝瓜（学名：Luffa...

含钾低的蔬菜有哪些

每百克食物含钾量在100mg以下的常见食物：鸡蛋98，梨97，粳米标二78，冬瓜78，肥猪肉23. 黄瓜102，葡萄104，发菜108，牛乳109，丝瓜115，苹果119，甘薯130，长茄子136，大白菜137，豆腐干140，茄子142，南瓜145，柿151，芹菜154，橙159，标二稻米171，标准粉190，胡萝卜193，猪肉204，芹菜（茎）...

什么食物含钾高

瓜类中，要属南瓜的钾含量最高，可达每100克445毫克，其他大部分瓜类，如黄瓜、丝瓜等的含钾量中等，每100克在100~150毫克之间，但冬瓜的含钾量较低，每100克仅57毫克。茎、叶、花菜及葱蒜类蔬菜中，莴笋叶、空心菜、甘蓝、芥蓝等的含钾量最高，每100克超过300毫克；菌藻类食物的钾含量相对来讲都...