土豆煮熟后的钾含量

一、土豆焯水后钾含量多少

1. 每100克土豆中含有342毫克钾。2. 经过焯水处理后，土豆的钾含量仍然是每100克342毫克。3. 土豆还含有蛋白质、维生素C、碳水化合物等营养成分。4. 在夏天，人体容易缺钾，适量食用土豆有助于补充钾元素。

二、土豆焯水后钾含量多少

每100克土豆含钾342毫克。土豆焯水后的钾含量为土豆每100克土豆含钾342毫克，含有蛋白质、维生素C、碳水化合物等营养成分，夏天人体缺钾时，适当吃一些土豆，可以补充钾元素，改善缺钾的情况。

三、哪些食物含钾量最高

1. 香蕉：以其高钾含量而闻名，一只中等大小的香蕉大约含有422毫克钾。2. 土豆：特别是烤土豆或煮土豆，一个大土豆可以提供约926毫克钾。3. 菠菜：每杯煮熟的菠菜可提供约558毫克钾。4. 豆类（如黑豆、芸豆和红豆）：一杯煮熟的黑豆约含有730毫克钾，相同份量的芸豆和红豆分别含有427毫克和501毫克钾...

夏补钾体不乏推荐4款高钾家常菜

土豆、胡萝卜切块，与洋葱炒香，加入牛肉和汤汁炖15分钟至土豆软烂。钾含量：土豆（421mg/100g）+牛肉（270mg/100g），饱腹又补钾。3. 紫菜虾皮豆腐汤食材：嫩豆腐1盒、紫菜5g、虾皮10g、葱花、盐、白胡椒做法：水烧开后加豆腐块煮2分钟；放入紫菜、虾皮再煮1分钟，调味撒葱花。钾含量：紫菜（17...

含钾高的食物及水果

2. **土豆**：土豆是另一种钾含量丰富的食物，一个大土豆约含有1,000毫克的钾。土豆可以烹饪成多种菜肴，如烤土豆、土豆泥或土豆沙拉。3. **甜薯**：甜薯不仅味道甜美，而且营养丰富，一个中等大小的甜薯约含有540毫克的钾。甜薯可以烤着吃、蒸着吃或者做成甜点。4. **菠菜**：菠菜是一种营养...

土豆的成分含量表

1、淀粉9～20%，蛋白质1.5～2.3%，脂肪0.1～1.1%，粗纤维0.6～0.8%。100克马铃薯中所含的营养成分：能量318千焦，钙5～8毫克，磷15～40毫克，铁0.4～0.8毫克，钾200~340毫克，碘0.8~1.2毫克，胡萝卜素12~30毫克，硫胺素0.03～0.08毫克，核黄素0.01～0.04毫克，尼克酸0.4～1...

土豆淀粉的成份有什么

每100克马铃薯含有蛋白质1.6至2.1克，糖类13.9至21.9克，粗纤维0.6至0.8克，钾1060毫克，钙96毫克，磷52毫克，铁8.2毫克，胡萝卜素1.8毫克，硫胺素0.088毫克，核黄素0.026毫克，尼克酸0.36毫克，维生素C15.8毫克。马铃薯的营养成分非常丰富且全面，其维生素C的含量远超大部分粮食作物...

土豆里面含有什么成份？？急急!!

每100 g马铃薯中含蛋白质1.6 ~ 2.1 g、糖类13.9 ~ 21.9 g、粗纤维0.6 ~ 0.8 g、钾1. 06 mg、钙9.6 mg、磷52 mg、铁0.82 mg、胡萝卜素1.8 mg、硫胺素0.088 mg、核黄素0.026 mg、尼克酸0. 36 mg、抗坏血酸15.8 mg。马铃薯的营养成分丰富而齐全，其丰富的维生素C（抗坏...

有人说土豆是健康食物,也有人说土豆是增肥食物,土豆到底能不能吃？百...

土豆还是一种高钾的食物，钾元素含量比较高，100克的土豆当中含有342毫克的钾元素。同时土豆当中还含有一定量的膳食纤维。土豆是健康食物还是不健康食物，主要看你的吃法。吃土豆的方法不同，那么你土豆对你所产生的作用也就会不同。在吃土豆的方式中，有的人喜欢把土豆炒着吃，比如说，酸辣土豆丝或者...