含钾量比较高

一、钾含量较高的食物有哪些

其次，玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣等蔬菜，以及鲤鱼、鲢鱼、黄鳝等鱼类，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间，是含钾较高的食物。此外，各类豆类、豆腐皮、莲子、蘑菇、紫菜、海带等食品，每百克中含钾量更是超过1000毫克，是含钾极高的食物。山芋、马铃薯、笋、菠菜等蔬菜，以及黑枣、木耳等，每百...

二、钾含量较高的食物有哪些

钾含量较高的食物主要包括以下几类：新鲜黄绿色蔬菜水果：如鲜枣、柑桔、柿子、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等，这些食物不仅富含钾，还含有大量维生素和人体必需的微量元素。含钾较高的常见食物：包括玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食...

三、高钾食物含钾一览表

在蔬菜中，菠菜和甜菜根是含钾量较高的食物。蘑菇也提供一定的钾含量，而土豆和番茄的钾含量较为适中。鳄梨（牛油果）不仅富含钾，还含有健康的单不饱和脂肪和纤维。在水果中，香蕉是著名的钾的良好来源。橙子、柚子、柠檬和哈密瓜也贡献一定的钾含量，而葡萄干则因其高浓缩的钾含量而值得注意。坚果和...

四、含钾高的食物排行榜

其他：如大枣、咸菜等，也是含钾较高的食物。二、高钾水果 鲜红枣：每100克鲜红枣钾成分在之间，是钾含量极高的水果之一。热带水果：如香蕉苹果、椰子鞋、榴莲果等，这些水果不仅钾含量高，而且热量也相对较高。大樱桃：每100克大樱桃钾成分232mg，且樱桃糖成分相对较低，是补钾的好选择。其...

五、什么食物含钾高

含钾高的食物主要包括以下几类：肉类：羊瘦肉、猪瘦肉、鸡脯肉。这些肉类食物每100g中的含钾量大于250mg，是含钾较高的食物来源之一。蔬菜类：马铃薯、芋头、干香菇、干茶树菇、干冬菇、干鸡腿菇、干银耳、菠菜、蚕豆、扁豆等。尤其是深色的蔬菜类，如菠菜等，含钾量普遍较高。水果类：橘子、香蕉、...

含钾高的食物排行榜

钾成分高的食材和新鲜水果排名 含钾高的食材有很多：1、浅绿色新鲜水果钾成分高。如柿子饼、橘子。2、含钾较高的食材：苞米、苋菜、绿豆芽、窝笋、鲫鱼、鲶鱼、鳝鱼、瘦猪、牛肉、牛羊肉、猪肚、大枣、香蕉苹果等，每豪克食品中含钾量在270～500mg中间。3、各种各样豆类食品、豆油皮、莲籽、花生...

钾含量较高的食品有哪些？

香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子和西瓜等水果钾含量较高。菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜也含有丰富的钾。黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等食物含有一定量的钾。橙汁、尤其是橙汁，含有丰富的钾，不仅能补充水分还能提供能量。茶叶中的钾含量在1.1%至2.3%之间，茶水是优质的...

十大含钾高的水果

1. 香蕉：每100克香蕉含钾约358毫克。2. 红枣：每100克红枣含钾约531毫克。3. 石榴：每100克石榴果肉含钾约236毫克。4. 杏子：每100克杏子含钾约259毫克。5. 鳄梨：每100克鳄梨含钾约485毫克，是含钾量较高的一种水果。6. 柿子：每100克柿子含钾约310毫克。7. 芒果：每100克芒果含钾约...