白菜钾含量多少？

一、含钾低的蔬菜水果一览表

以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表，以含钾量从低到高排序：芹菜：104mg/100g，番茄：129mg/100g，黄瓜：130mg/100g，圆白菜：132mg/100g，青椒：137mg/100g，大白菜：138mg/100g，茄子：140mg/100g，油菜：148mg/100g，土豆：153mg/100g，韭菜：157mg/100g，胡萝卜：159mg/100g，南瓜：...

二、小白菜焯水后含钾高吗

此菜焯水后含钾较高。小白菜焯水后，其含钾量并不会明显改变。焯水的主要目的是去除蔬菜中的草酸、农药残留，以及改善蔬菜的口感。在这个过程中，小白菜的钾含量基本保持稳定。小白菜含钾较高。每 100 克小白菜中含有约 558 毫克的钾。钾是人体必需的营养元素，对维持心脏、肌肉和神经系统正常功能具有...

三、想要一份记录低钾低磷蔬菜的一览表

叶菜类：生菜，每100克含钾约100毫克、磷约29毫克；油麦菜，每100克含钾约150毫克、磷约38毫克；白菜，每100克含钾约130毫克、磷约28毫克。瓜茄类：冬瓜，每100克含钾约78毫克、磷约12毫克；茄子，每100克含钾约142毫克、磷约23毫克；西葫芦，每100克含钾约92毫克、磷约17毫克 。豆类：四季豆...

四、钾含量最低的10种蔬菜

1、白菜 每100克中含有180mg的钾，从营养学的角度分析，大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质。而且，大白菜的维C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。2、大头菜 每100克中含有176mg的钾，甘蓝富含优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等等，每100克的甘蓝菜富含约100-200...

含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

1、白菜：白菜含钾量在100左右，在蔬菜中也是低钾蔬菜的一种，但是对于小白菜来说，它的含钾量就会比较高一点，维生素C的含量是30—50毫克，也可以说是维生素C的很好的来源了。2、西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17毫克，所以对于西兰花的食用方法，可以是凉拌，也可以是清炒，与此同时...

能不能给出一份低钾低磷蔬菜的清单

磷含量约17毫克，烹饪方式多样，如清炒、做汤等。大白菜每100克钾含量约130毫克，磷含量约30毫克，营养丰富，可炒、煮、腌制。圆白菜每100克钾含量约124毫克，磷含量约26毫克，可凉拌、炒食，方便易做。这些蔬菜适合对钾磷摄入有特殊要求的人群日常食用，烹饪时尽量选择清淡方式，以更好保留营养。

有没有人知道,小白菜体内的全氮、全磷、全钾含量大约为多少呢？各自占百...

每100克小白菜的营养成分能量15千卡 蛋白质1.5克 脂肪0.3克 碳水化合物2.7克 叶酸43.6微克 膳食纤维1.1克 维生素A280微克 胡萝卜素1680微克 硫胺素0.02毫克 核黄素0.09毫克 烟酸0.7毫克 维生素C28毫克 维生素E0.7毫克 钙90毫克 磷36毫克 钾178毫克 钠73.5毫克 碘10微克 镁18毫克 铁1...

大白菜的营养含量比例

5毫克/100克钾：199毫克/100克钠：70毫克/100克镁：8毫克/100克氯：60毫克/100克微量元素：大白菜还含有硅、锰、锌、铝、硼、铜、镍、钼、硒等多种微量元素，虽然含量不高，但对人体健康也具有一定的益处。以上数据为每100克大白菜中的营养含量比例，展示了大白菜在不同营养成分上的具体含量。

包心菜含钾量是多少

包菜，又称甘蓝，每100克包菜中钾元素含量约为124毫克。相比之下，每100克白菜中的钾元素含量大约是450毫克。因此，适量食用这两种蔬菜能够为人体提供一定的钾元素。钾元素在人体内扮演着重要角色，它有助于维持正常的血压水平、支持心脏健康，并有助于神经和肌肉的功能。长期摄入包菜和白菜等富含钾的...