蔬菜补充不足怎么办？

1、外出工作蔬菜总吃不够怎么办？营养专家支招:试试这7个补救办法

可以买一些能在泡水后发起来的干制蔬菜，携带到工作地区，或网上订购。如干海菜（裙带菜、海带等）、干香菇、干蘑菇、干木耳、笋干、万年青（干蔬菜），作为蔬菜不够的弥补。干品方便储藏和携带，泡发之后，用于菜肴烹调也很方便。比如说，都挺好吃的。虽然干制之后维生素少了些，至少还可以补充大量矿

2、平时蔬菜吃得少怎么补充

平时蔬菜吃得少，怎么补呢？可以选择其他食物来代替。​大豆制品豆腐、腐竹等大豆制品，在蔬菜摄入不足的时候，可以适当增加摄入量，因为同样是植物性食物，大豆制品与蔬菜有很多类似之处，但是大豆制品与蔬菜最大的区别在于大豆制品不含维生素C。但是，大豆和杂豆生出的豆芽含有丰富的维生素C，所以豆...

3、因为平时饮食不是那么均衡,摄入的蔬菜可能达不到标准。是否需要吃保健品...

回答：病情分析: 你好,你所述的饮食营养不均衡的可能是有的,因为蔬菜的摄入不足或蔬菜煮的太熟后维生素类的破坏,均可使人体的维生素类不平衡。但这种情况并非一定要服用保健品来解决,可以适当增加摄入量并注意烹饪方式。 意见建议:因此,建议你可以适当增加常见的蔬菜的摄入量来平衡维生素,也可适当增加水果...

孩子不爱吃蔬菜怎么办呢？如何摄入维生素呢？

首次尝试时提供极小份量（如1朵西兰花），逐渐增加；同一蔬菜需多次接触（研究显示可能需要8-15次）。避免饭桌斗争，用“尝一口”代替“必须吃完”。二、替代方案：维生素补充途径 如果短期内蔬菜摄入不足，可通过这些方式补足关键营养：维生素A：鸡蛋、奶酪、芒果、哈密瓜（富含β-胡萝卜素，可在体内转化...

蔬菜补镁非常关键,那该用怎样的方法进行补镁呢？

连续喷施3——5次。在栽培前要施足钙、镁、锌、硼肥;同时应注意土壤中钾、钙的含量，在补镁的同时应该加补钾肥、锌肥。多施含镁、钾肥的既肥。叶片可喷施55％氨基酸生物激活素(益施帮）镁元素在树体移动转运速度比较快，可以采用叶面喷施的方法快速补充镁元素，比如喷施硫酸镁、硝酸镁或螯合镁。

蔬菜缺钙表现,如何补充钙肥

以上如土壤、气候、根系、水分等诸多因素都限制着钙的吸收，所以施肥方法很重要！如何合理地给作物补钙呢？1合理选择肥料不同的钙肥具有不同的性质，棚室土壤的pH值多为6.5~7.5， 应施用碱性物质或中性肥料，如熟石灰、硝酸钙等，而少用酸性或生理酸性物质。普通的磷肥如过磷酸钙、...

如果平时吃饭吃不到蔬菜吃什么水果或食物可以补充维生素？

一般来说，水果是不可以完全替代蔬菜的，即使是吃了很多的分量也是不可以，因为蔬菜和水果里营养成分相差甚远，而且吃蔬菜也不仅仅是为了补充维生素，蔬菜里（尤其是绿色菜）里，是含有很多的钙，镁，部分蔬菜含有铁，纤维素，还有一些抗氧化物以及抗癌物（硫苷）等等。不过当然，在蔬菜摄取不足的时候...

蔬菜缺镁症要怎样防治？

施用镁肥。对于土壤供镁不足造成的缺镁可施镁肥补充，一般每公顷用硫酸镁等镁盐（按Mg计）约30～60kg。对一些酸性土壤最好用镁石灰（白云石烧制的石灰）750～1500kg，既供给镁，又可改良土壤酸性。许多化肥如钙镁磷肥都含有较高的镁，可根据当地的土壤条件和施肥状况因地制宜加以选择。据一些资料报道...

蔬菜作物缺钾有哪些症状？怎样防治？

蔬菜缺钾的防治措施有：①增施有机肥料，以提高土壤肥力，改善供钾水平；②合理轮作。对钾反应敏感的作物不宜种在耗钾量大的作物之后；③加强水分管理。因为土壤过干或过湿均会影响蔬菜作物对钾的吸收；④施用钾肥。一般每667米2用钾肥10～20千克，大株蔬菜如花椰菜、甘蓝等用15～20千克，大豆等用...