平菇磷含量

1、想要一份记录低钾低磷蔬菜的一览表

菌菇类：金针菇，每100克含钾约195毫克、磷约97毫克；平菇，每100克含钾约258毫克、磷约50毫克。根茎类：白萝卜，每100克含钾约173毫克、磷约26毫克；胡萝卜，每100克含钾约190毫克、磷约27毫克。不过，蔬菜中的钾、磷含量会因种植环境、品种等因素有所差异。

2、哪些蔬菜和水果含磷高？

平菇 86毫克 黄豆芽 74毫克 西兰花 72毫克 竹笋 64毫克 苋菜 59毫克 马齿苋 56毫克 芋头 55毫克 扁豆 54毫克 香菇 53毫克 花菜 51毫克 含磷量高的水果/干果（注：以下含量是每100克食物中的磷含量）杏仁 474毫克 腰果 395毫克 花生 324毫克 榛子 290毫克 核桃 280毫克 酸枣 95毫克 板栗 91毫...

3、有没有低钾低磷蔬菜的详细列表呀

菌菇类中的金针菇，每100克含钾约195毫克，磷约97毫克；平菇每100克含钾约258毫克，磷约93毫克，在菌菇类中相对也是低钾低磷。豆类蔬菜里，四季豆每100克含钾约209毫克，磷约51毫克。不过蔬菜的钾、磷含量会因种植环境等因素有所差异。而且即使是低钾低磷蔬菜，大量食用时，钾、磷摄入量也可能增加...

4、狗狗可以吃平菇吗？

4.个体差异考量：患有肾病、肝病的狗狗需避免摄入，因平菇含磷量较高（每100克约含130毫克磷），可能加重代谢负担。短头颅犬种（如法斗、巴哥）进食时需切碎，防止整块蘑菇卡喉。5.误食风险应对方案：若狗狗误食未煮熟的平菇，需立即检查口腔是否有残留，并观察6小时内是否出现流涎、瞳孔缩小或共济失调等...

干炸平菇营养成分

矿物质方面，干炸平菇富含钙，每份36.76毫克，对于骨骼健康十分重要；磷含量为232.44毫克，有助于骨骼和细胞的正常功能。钾含量高达551.86毫克，对于心脏健康有积极作用。钠含量稍高，1291.39毫克，建议控制摄入以维持电解质平衡。碘、镁、铁、锌、硒等微量元素也各有其重要作用，如碘3.63微克对甲状腺...

裙带菜含磷高吗？

裙带菜含磷不高。磷含量高的蔬菜类（注：以下含量是每100克食物中的磷含量）口蘑 1655毫克 龙须菜 620毫克 上海青 485毫克 红薯 121毫克 金针菇97毫克 平菇86毫克 黄豆芽74毫克 西兰花72毫克 竹笋64毫克 苋菜59毫克 马齿苋56毫克 芋头55毫克 扁豆54毫克 香菇53毫克 花菜51毫克 蕨菜50毫克 ...

蘑菇含草酸吗

蘑菇草酸含量:0.02mmol/100g。每100克鲜蘑菇中含优质蛋白质2.9克、脂肪0.2克、碳水化合物2.4克、膳食纤维0.6克、钙8毫克、磷66毫克、铁1.3克、维生素B 0.16毫克、烟酸3.3毫克、维生素C 4毫克。此外，还含有非特异植物凝集素、酷氨酸酶等物质，因而它是一种营养丰富的食用菌，是各种菜肴的...

蘑菇含有什么营养成分？

钙8毫克、磷66毫克、铁1.3克、维生素B 0.16毫克、烟酸3.3毫克、维生素C 4毫克。此外，还含有非特异植物凝集素、酷氨酸酶等物质，因而它是一种营养丰富的食用菌，是各种菜肴的理想配料。蘑菇还含有丰富的赖氨酸。赖氨酸是人体必须的氨基酸，能增高、增重，并能增强抗病力、增加血色素、提高智力。

平菇豆腐汤所含营养素

维生素C：含量为9.32毫克，增强免疫力，促进铁的吸收。维生素K和维生素B12：也对维持身体功能有重要作用。矿物质方面：钙：摄入量为363.06毫克，是骨骼和牙齿健康的关键因素。磷：摄入量为531.39毫克，与钙一起维护骨骼结构的稳定。钠：摄入量为1288.24毫克，维持体液平衡，但需注意适量摄入以避免高...

香菇可以和鸡蛋一起炒着吃吗？

平菇别称猴头菇，香菌，是一种高蛋白食物，低热量的营养保健食品，平菇中钙磷成分丰富多彩，每100克平菇可食一部分中钙含124mg，磷含415mg，膳食纤维7.8克，除此之外还带有30多种多样酶和18种碳水化合物及其丰富多彩的维他命D原，含糖量等，吃平菇两相宜推动基础代谢，提升机体适应能力，预防癌症...