芦笋钾含量高吗？

一、芦笋为何要尽量少吃

肾功能不全患者：芦笋中的钾含量较高，肾功能不全的患者可能无法有效排出多余的钾，导致高钾血症。因此，这类患者也需要控制芦笋的摄入量。食用量与烹饪方法：对于健康人群来说，适量食用芦笋是安全的，并且有助于保持健康。烹饪时，建议选择蒸、煮、炒等健康的烹饪方式，避免油炸或过度加工，以减少不必要的热量和

二、芦笋有哪些营养价值？

3. 钾：每100克新鲜芦笋含有约390毫克钾，这对于维持心脏功能和血压水平至关重要。4. 维生素C：每100克新鲜芦笋含有约7毫克维生素C，这有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，并具有抗氧化作用。5. 维生素A：每100克新鲜芦笋含有约180微克维生素A，这对于保持眼睛健康，预防夜盲症和角膜干燥是必需的。6. ...

三、含钾低的蔬菜水果一览表

300+mg/100g（每百克300毫克以上）。值得注意的是，海藻类（如海带和紫菜等）通常含有较高的钾含量，但具体数值会因种类和新鲜度而异。上述表格中的数据主要参考了国内外的一些营养数据库和相关的科学研究，这些数据可能会因为品种、新鲜度和烹饪方法的不同而有所变化。对于需要控制钾摄入的患者，如肾...

四、芦笋为什么被称为蔬菜之王？

1. 营养全面且高价值 维生素丰富：芦笋富含维生素A、C、E、K及B族维生素（如叶酸），其中叶酸含量尤为突出（每100克约含52微克），对孕妇和心血管健康至关重要。矿物质含量高：钾、磷、钙、铁、锌等矿物质含量均衡，尤其硒（一种抗氧化微量元素）的含量高于普通蔬菜，有助于增强免疫力。膳食纤维与低...

芦笋都有什么营养成分？

每100克鲜芦笋中含有蛋白质1.4克，脂肪0.1克，碳水化合物4.9克，粗纤维1.9克，钙10毫克，硒0.21毫克，磷42毫克，钠3.1毫克，镁10毫克，钾213毫克，铁1.4毫克，铜0.07毫克，锰0.17毫克，维生素A17微克，维生素C45毫克，维生素B10.04毫克，维生素B20.05毫克等，同时提供了22千卡的能量。

芦笋和芦苇笋的区别

芦笋和芦苇笋都属于植物的一种，但是芦笋和芦苇笋是有一定区别的，在营养成分这个方面，芦苇中钾的含量比较高，对治疗甲状腺炎非常有好处。而芦苇笋中的叶酸和纤维素含量很多，对于减肥的人来说，多吃芦苇笋可以避免脂肪的过多聚集，同时还会补充身体中所需的维生素和微量元素，下面给大家具体介绍一下不同...

无公害芦笋营养成分

无公害芦笋营养价值 芦笋的营养价值很高，每1千克鲜芦笋中，含蛋白质25克，脂肪2克，碳水化合物50克，粗纤维7克，钙220毫克，磷620毫克，钠20毫克，镁200毫克，钾2.78克，铁10毫克，铜0.4毫克，维生素A900毫克，维生素C330毫克，维生素B11.8,素B20.2，烟酸15毫克，泛酸6.2,生素B61.5，叶酸...

吃芦笋好吗？芦笋的营养价值、功效与作用

吃芦笋是有益的。芦笋的营养价值、功效与作用如下：营养价值： 富含蛋白质和氨基酸：为身体提供必要的营养基础。 富含维生素A、C和叶酸：维生素A和C有助于增强免疫力，叶酸对孕妇和胎儿的大脑发育有益。 富含微量元素：如硒、钼、铬、锰等，有助于调节机体代谢。 高钾、钙、锌含量：每100克芦笋含有...

芦笋的营养价值 芦笋的功效与作用

每1千克鲜芦笋中，含蛋白质25克，脂肪2克，碳水化合物50克，粗纤维7克，钙220毫克，磷620毫克，钠20毫克，镁200毫克，钾2.78克，铁10毫克，铜0.4毫克，维生素A900毫克，维生素C330毫克，维生素B11.8,素B20.2，烟酸15毫克，泛酸6.2,生素B61.5，叶酸1.09物素17微克，可放出热量109.2千...

芦笋茶不宜与哪些食物同食？

酒精：酒精可以干扰肝脏的功能，而肝脏是分解和排除许多毒素的主要器官。芦笋茶中的某些成分可能需要肝脏的处理，因此与酒精同时摄入可能会增加肝脏的负担。高钾食物：如香蕉、橙子和土豆。虽然芦笋茶中的钾含量相对较低，但与高钾食物一起食用可能会导致钾摄入过多，尤其是对于肾功能不全的人来说。抗凝...