白菜中锌的含量

1、含锌的食物都有哪些

8. 花生：花生中含有较多的锌，每100克花生含锌约2.52毫克。9.小米：作为一种全谷类食品，小米中的锌含量也较高，每100克小米含锌约2.92毫克。10. 萝卜：白萝卜等根茎类蔬菜中含有锌，每100克白萝卜含锌约0.88毫克。11. 大白菜：蔬菜中的大白菜也含有一定量的锌，每100克大白菜含锌约0.78...

2、最补锌的10种蔬菜 含锌高的前10种蔬菜

大白菜是最普通的蔬菜之一，但它并不普通。每一百克大白菜中含有约4.7毫克的锌元素。多吃大白菜不仅可以补充锌，还能补充其他微量元素和维生素。西兰花与花椰菜相似，但颜色不同。它属于十字花科蔬菜，具有很强的耐热和耐寒性。西兰花中含有锌元素、维生素和其他多种成分，营养价值高，适合补锌。黄豆芽...

3、什么食材锌含量高

3. 坚果类 芝麻、松子、花生米、核桃、板栗：这些坚果不仅口感美味，而且富含锌元素。4. 其他植物性食物 小米、莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜：这些常见的蔬菜中也含有一定量的锌。 葡萄干：作为一种干果，葡萄干中也含有较多的锌。5. 水果 虽然水果中的锌含量相对较少，但柿子等新鲜水果仍含有...

4、白菜含钙锌多少毫克

白菜每100克含钙90毫克，含锌量未直接给出具体数值。以下是关于白菜营养成分的详细解答：钙含量：白菜中钙的含量为90毫克/100克。钙是人体必需的矿物质之一，对于维持骨骼健康和神经传导等方面起着重要作用。锌含量：虽然参考信息中未直接给出白菜的锌含量，但白菜作为一种常见的蔬菜，通常含有一定量的锌...

富含锌硒的食物有哪些？想补充硒和锌怎么补

2. 动物性食品通常含有较高的锌含量，且人体对其吸收率较高。例如，每1000毫克牡蛎和鲱鱼中锌的含量都非常丰富，而肉类、肝脏和蛋类中的锌含量则在20至50毫克之间。3. 根据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编著的《食物成分表》，我国部分食物的锌含量如下：每1000毫克大白菜和黄豆含锌量超过30...

大白菜含有哪些营养价值？

其次，大白菜含有丰富的矿物质。每100克大白菜中，含有钙 49毫克，磷 26毫克，铁 0.7毫克，钾 136毫克，钠 23毫克，镁 12毫克，锌 0.21毫克，铜 0.02毫克，锰 0.12毫克。这些矿物质对维持人体正常的生理功能、骨骼发育、神经系统等方面都有很好的作用。再次，大白菜含有丰富的膳食纤维。每100克...

含锌高的食物？

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 锌的来源广泛,普遍存在于各种食物,但动植物性食物之间,锌的含量和吸收利用率很大差别.动物性食物含锌丰富且吸收率高.根基报告,每公斤食物含锌量,如牡蛎、鲱鱼都在1000mg以上，肉类、肝脏、蛋类则在20-50mg之间。我国预防医学科学...

什么食物含锌多？

含锌丰富的食物种类多样，主要集中在动物性和部分植物性食品中。动物性食物，如瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄，是锌含量较高的来源，尤其是牡蛎，每百克可达3-5毫克。植物性食物中的锌含量相对较低，如豆类、花生、小米、萝卜和大白菜等，每百克约含1毫克。贝壳类食物，如牡蛎、蛤蜊、蚝和蚌，也是优质锌的...

补锌的蔬菜有哪些

2. 白萝卜：白萝卜也是一种含锌较多的蔬菜。它所含的微量元素包括锌，对于人体的新陈代谢和免疫系统维护具有重要作用。3. 大白菜：大白菜不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的锌元素。食用大白菜可以帮助补充体内所需的锌，尤其对于缺锌的人群是一个很好的选择。4. 芹菜：芹菜中的锌含量较为丰富，且...