杨梅蛋白质含量高吗？

一、杨梅含什么营养？

杨梅是一种营养价值丰富的水果，每100克鲜果含水分91.1克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，热量33千卡，粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，并含钾176毫克，钠2.4毫克，镁9.0毫克。还含有维生素C、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等。杨梅具有多...

二、杨梅的营养价值及营养成分

杨梅的营养价值很高，含有丰富的营养成分。具体来说：蛋白质与碳水化合物：每100g的可食用部分中，约有0.8g的蛋白质和6.7g的碳水化合物，为身体提供能量和基本营养。膳食纤维：含有1g的不溶性膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。维生素：富含维生素A、维生素E和维生素C，这些维生素对于维持视力...

三、吃杨梅的好处和坏处

杨梅是一种营养价值极高的水果，其果肉含糖量为12％～13％，酸量为0.5％～1.1％，含有丰富的纤维素、矿物质、维生素以及蛋白质、脂肪、果胶等营养成分。每100克杨梅中，水分占83.4-92.0克，热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纤维1克，果汁含糖量12-13克，含酸...

四、杨梅的营养价值？适合什么体质的人群食用？

杨梅是一种营养丰富的水果，其果肉含糖量约为12％～13％，含酸量为0.5％～1.1％。杨梅富含纤维素、矿物质、维生素以及一定量的蛋白质、脂肪、果胶和8种对人体有益的氨基酸。其中，杨梅中的钙、磷、铁含量比其他水果高出10多倍。根据测定，每100克杨梅中含有的营养成分如下：水分83.4-92.0克、...

杨梅都含哪些营养成份？对人体有什么样的 好处？

在营养成分方面，每100克杨梅含有蛋白质0.9克，碳水化合物5.2克，其中果糖和柠檬酸的含量尤其丰富，可以带来酸甜的口感。此外，杨梅还含有维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，能有效抵抗自由基，帮助人体提高免疫力。杨梅中的柠檬酸不仅能促进消化，还能帮助人体吸收矿物质。而草酸的存在则有助于降低尿酸...

杨梅的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高

杨梅的营养价值很高，含有丰富的维生素、矿物质和有机酸等营养成分。吃杨梅最好的时间是在每年的56月份左右。杨梅的营养成分及价值包括： 蛋白质与碳水化合物：每100g的可食用部分中，约有0.8g的蛋白质和6.7g的碳水化合物。 膳食纤维：含有1g的不溶性膳食纤维，有助于促进肠道健康。 维生素：富含...

杨梅的营养价值及功效

杨梅中的蛋白质虽然含量不高，但作为水果来说，也是一种有益的补充。富含果胶：果胶是一种水溶性膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。富含钙、磷、铁等矿物质：这些矿物质对于维持骨骼健康、促进血液生成以及参与多种生理活动都至关重要。功效：开胃健脾：杨梅中的维生素C可以增加胃中...

杨梅的营养价值？

据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。每100克杨梅可食部食品中的营养素含量为：水分83.4-92.0克、热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪...

杨梅有什么营养吗？吃杨梅有什么好处和坏处？

杨梅，这一原产我国的亚热带水果，拥有悠久的栽培历史，早在6000多年前的河姆渡遗址中就已发现其踪迹。它被誉为果中珍品，富含蛋白质、铁、镁、铜以及维生素C、柠檬酸等营养元素。每百克杨梅含有0.9克蛋白质和79千卡热量，不仅可直接鲜食，还能加工成酱、汁、酒、干果等多种形式。杨梅不仅美味，还...