杨梅有高蛋白吗？

1、杨梅的营养价值及功效

杨梅中的蛋白质虽然含量不高，但作为水果来说，也是一种有益的补充。富含果胶：果胶是一种水溶性膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。富含钙、磷、铁等矿物质：这些矿物质对于维持骨骼健康、促进血液生成以及参与多种生理活动都至关重要。功效：开胃健脾：杨梅中的维生素C可以增加胃中...

2、专家称吃杨梅不用洗

虽然有专家称吃杨梅不用洗，认为其中小虫子是高蛋白，但从卫生和健康角度看，建议清洗后再食用。杨梅生长过程中，夹在树枝上成熟时易受尘土、虫子、鸟类等侵袭，表面会累积杂质，不清洗难以去除。而且其果实受昆虫、菌类、病毒等影响，果皮表面会形成细菌和霉菌，不清洗直接食用，细菌进入体内可能影响人体健...

3、杨梅有什么营养

每100克杨梅含水分91.1克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物6.7克，热量33千卡，粗纤维1.0克，灰分0.9克;含钙14毫克，磷8毫克，铁1毫克，钾140毫克，钠0.7毫克，镁10毫克。另外，还含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等。杨梅有什么功效 1、杨梅含有多种有机酸，维生素C的...

4、杨梅的营养价值及营养成分

杨梅的营养价值很高，含有丰富的营养成分。具体来说：蛋白质与碳水化合物：每100g的可食用部分中，约有0.8g的蛋白质和6.7g的碳水化合物，为身体提供能量和基本营养。膳食纤维：含有1g的不溶性膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。维生素：富含维生素A、维生素E和维生素C，这些维生素对于维持视力...

杨梅含什么营养？

杨梅是一种营养价值丰富的水果，每100克鲜果含水分91.1克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，热量33千卡，粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，并含钾176毫克，钠2.4毫克，镁9.0毫克。还含有维生素C、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等。杨梅具有多...

杨梅吃了有什么用处？

杨梅的核仁中含有维生素B17，这是一种抗癌物质，还含粗蛋白32％、粗脂肪21％，被称为高蛋白、高植物油脂食品，可供炒食或榨袖。此外，杨梅具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津上渴、清肠胃、除烦愤恶气等多种药用价值　杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒...

杨梅有那些营养成分

钙：杨梅中的钙含量较高，有助于维持骨骼健康和牙齿坚固。磷：与钙一起参与骨骼的构建和维持，同时也参与能量代谢和细胞信号传导等生理过程。钾：对于维持体内电解质平衡、调节血压和心率具有重要作用。镁：参与体内多种酶的激活和能量代谢，对神经系统和肌肉功能有重要影响。锌：是体内多种酶和蛋白质的...

杨梅有什么营养吗？吃杨梅有什么好处和坏处？

杨梅，这一原产我国的亚热带水果，拥有悠久的栽培历史，早在6000多年前的河姆渡遗址中就已发现其踪迹。它被誉为果中珍品，富含蛋白质、铁、镁、铜以及维生素C、柠檬酸等营养元素。每百克杨梅含有0.9克蛋白质和79千卡热量，不仅可直接鲜食，还能加工成酱、汁、酒、干果等多种形式。杨梅不仅美味，还...

杨梅含有什么营养

2. 杨梅果实色泽艳丽，汁液丰富，甜酸适中，营养价值极高。据测定，优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素，以及一定量的蛋白质、脂肪、果胶和8种对人体有益的氨基酸。其钙、磷、铁含量比其他水果高10倍以上。3. 每100克杨梅中的营养素含量如下：...