为什么肌酸要多喝水？

1、吃肌酸一天喝多少水

夏天时可以适当多喝些水，确保身体水分充足。所以呀，吃肌酸时记得要多喝水，而且还得根据实际情况灵活调整哦！

2、横纹肌溶解症大量喝水的作用

因此对于没有出现肾功能衰竭、小便量正常的患者，一定要大量喝水，这样能够促进肌酸激酶的排出，能够促进疾病的恢复。另外，在多喝水的同时可以静脉滴注碳酸氢钠，碳酸氢钠具有碱化尿液、溶解肌酸激酶的作用，能够帮助肌酸激酶的排出。如果患者已经有了肾功能衰竭，小便量已经减少或者没有，这时候就不能大量...

3、肌酸作用？ 健身肌酸的正确吃法？

3、肌细胞扩张：肌酸可以使肌肉细胞膨胀，在服用期间需要多喝水，因为肌酸可以锁住肌肉细胞中的所有水分。服用一周后，会感到肌肉逐渐增加。建议吃肌酸时要控制水温，不要使用温度过高的热水，否则会破坏肌酸本身的营养，失去服用的意义。健身后吃肌酸好吗？有用。健身吃肌酸可以起到快速恢复肌肉力量的作用。

4、吃肌酸三个月了,我最近感觉肌肉僵,是不是吃肌酸造成的？怎么办？

答：肌酸的作用原理是吸收大量水分进入肌细胞，促进肌细胞的增大，因此食用肌酸后感觉肌肉僵硬是肌酸发挥作用的表现，而且做力量训练的人，身体的肌肉已经熟悉了固定的运动轨迹，所以肌肉表现的得会比较僵硬。应该注意多做肌肉自由力量训练以及肌肉训练的多样化，还有多做肌肉的伸拉运动，多喝水，并补充一定的糖...

肌酸怎么喝？

维持期每天使用2~5g肌酸，在运动前30分钟内服用。注意：不能用热开水和含咖啡因的饮料一起服用，否则影响肌酸效果。为什么服用肌酸期间要多喝水 肌酸可以最大化保持肌细胞中的水分，肌肉储存的水分增加，不仅能够加强运动表现，还可以使肌肉更加饱满，达到短时间增加肌肉围度的作用。

大神们,吃肌酸对人体有害吗

没害，肌酸是一种营养补剂，在体内也正常合成，它可以最直接的转化成三磷酸腺苷（ATP）使肌肉围度和爆发力显著增强，只不过经过大剂量运动后体内合成的肌酸显然对机体供不应求，故运动量达到一定程度才建议补充，一般运动量属于浪费。食用肌酸时应多喝水每天2L~3L，一来可以缓解使用肌酸后的关节发紧症状...

听说健身的时候如果服用肌酸的话就要多喝水有谁知道一天要多喝...

的确多喝水可以促进肌酸的吸收,每天至少要喝2.4升的水 高负荷的训练中流汗多的话要喝到4升 开始时候我也不习惯,但是现在好了,我每天要喝2-3水瓶的水

肌酸对人体的作用？肌酸对肌肉增加有作用吗？

1、提供快速功能物质，增加肌肉力量。2、加速氨基酸的吸收，促进人体蛋白质的合成 3、缓冲血液中的酸性，碱性物质，减少这些有害物质对人体的损伤。4、抗疲劳，促恢复。通俗说，就是防止人体训练运动过程中防止肌肉流失，肌酸要多喝水 我之前和朋友喝过2罐，没什么多大作用一样，也没味道，感觉不到有...

肌酸如何服用？ 运动前还是运动后？ 有何副作用？

每天就不用那多了，每天只需要在运动前服用就可以了，但是只能最多连续使用3个月，不可以时间过长，过长回使你身体自身的CP储存，受到影响，过于依赖肌酸从而身体的能量储备减少，没有什么负作用，在服用的时候要多喝水，以免给身体施加负担1就是这些，有什么不懂可以问，我用过也算是了解吧！

肌酸是运动前吃还是运动后吃

但注意不要隔太长时间。配合补糖：如果同时补充糖分，可以与肌酸一起摄入，有助于提高肌酸的吸收效率。此外，肌酸的摄入量也需要注意，纯肌酸的吃法分为冲击期、维持期和停用期，而复合肌酸则相对简单，练前30分钟左右吃一次即可。同时，吃肌酸期间要多喝水，保证水合作用，并注意补充维生素和矿物质。