苹果的微量元素含量表

一、苹果有哪些微量元素

每100克苹果含主要营养素见下表： 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部分 86 水分（克） 85.8 能量（千卡） 50 能量（千焦） 209 蛋白质（克） 0.2 脂肪（克） 0.2 碳水化合物（克） 13.6 膳食纤维（克） 1.7 胆固醇（毫克） 0 灰份（克） 0.2 维生素A（毫克

二、苹果中富含什么微量元素,有什么作用

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下...

三、苹果的营养成分

类黄酮：含量丰富，每个苹果含有30毫克以上的类黄酮，具有强大的抗氧化功能。碳水化合物：含量约为15%，是苹果能量的主要来源。维生素：含有维生素A、C、E以及B族维生素等多种维生素，对维持人体正常生理功能有重要作用。矿物质：富含钾、钙、铁等矿物质。每个苹果含有约170mg钾和10mg钙，有助于维持体内...

苹果都含有什么微量元素

苹果中含有的微量元素有：糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等。功效：1、苹果中的镁可使皮肤健美、红润光泽；2、苹果中的果胶可降低蛋固醇；3、苹果中所含有机酸成分能刺激肠胃蠕动；4、苹果中含有可溶性纤维，可调节血糖平衡，有利于糖尿...

苹果的营养价值表 苹果的营养成分

苹果的营养价值表及主要营养成分如下：一、热量 每100克热量：60千卡 二、主要营养成分 碳水化合物：含量丰富，是苹果的主要能量来源。 维生素：含有维生素A、维生素B、维生素C，对维持人体正常生理功能有重要作用。 微量元素：含有铜、碘、锰、锌、钾、钙、磷、铁等多种微量元素，对维持人体健康至关...

苹果有什么营养

苹果具有丰富的营养价值：糖类与能量：每100g鲜苹果肉中含糖类15g，是提供身体能量的重要来源。微量元素：含有钾110mg、钙0.11mg、磷11mg、铁0.3mg等多种矿物质，对维持身体正常生理功能有重要作用。维生素：富含维生素B1、维生素B2、维生素C以及胡萝卜素等，有助于增强免疫力、促进皮肤健康等。其他...

苹果的营养成分

主要营养，每100克生苹果（去皮）含主要营养素见下表： 成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部分 86% 水分（g） 85.8% 能量（千卡） 50 能量（kJ） 200 蛋白质（g） 0.2 脂肪（g） 0.2 碳水化合物（g） 13.6 膳食纤维（g） 1.7 胆固醇（mg） 0 灰份...

苹果含有多少营养

矿物质与微量元素：苹果中还含有钾、钙、磷等多种矿物质和微量元素。以154克的苹果为例，其钾含量约为170毫克，钙含量约为10毫克，磷含量约为10毫克。这些矿物质对于维持人体电解质平衡、骨骼健康等方面至关重要。苹果酸与可溶性纤维：苹果中的苹果酸有助于代谢热量，而可溶性纤维果胶则能进一步促进胃肠...

苹果里含什么微量元素

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表2013版》查表得：每100克苹果中含微量元素铁0.5毫克、锌0.19毫克、硒0.12微克、铜0.03毫克、锰0.03毫克。

苹果的营养价值表 苹果的营养成分

每100克苹果的营养成分包括： 热量：60千卡，适合作为日常饮食的一部分，控制体重。 碳水化合物：含量丰富，提供人体所需的能量。 维生素：含有维生素A、维生素B族和维生素C，有助于增强免疫力，保护皮肤和眼睛健康。 微量元素：富含铜、碘、锰、锌、钾、钙、磷、铁等元素，对维持人体正常生理功能至关...