蔬菜里含钾的成分最高的是哪些？

1、含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜主要有菠菜、芹菜、香菜、鲜豌豆、毛豆、油菜、莴笋、甘蓝、山药、大葱等。这些蔬菜中的钾元素含量非常丰富。含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含

2、10种钾含量最高的蔬菜盘点 十大高钾的蔬菜一览表

菠菜是这十种蔬菜中钾含量最高的蔬菜之一，每100克菠菜大约含有558毫克钾。菠菜还富含铁、钙、维生素A和维生素C等营养成分，具有极高的营养价值。土豆也是高钾蔬菜的代表，100克土豆中大约含有313毫克钾，同时富含膳食纤维、维生素B6和维生素C等营养物质。南瓜不仅口感细腻，还含有丰富的钾元素，每100克南...

3、含钾量的蔬菜有哪些 哪些蔬菜的钾含量较高

钾含量较高的蔬菜有海带、紫菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药以及毛豆。以下是部分蔬菜的钾含量详情：海带：每100克约含250毫克的钾。紫菜：每100克约含1600毫克的钾，是一种含钾非常高的蔬菜。此外，香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药以及毛豆等蔬菜也含有一定量的钾元...

4、含钾高的前十名的蔬菜

二、紫菜紫菜是很多人喜欢的干货，含钾量非常丰富，是补钾的最佳蔬菜之一，每100克紫菜含钾量是1640毫克，此外紫菜还含有维生素、蛋白质以及碘元素等等，做紫菜鸡蛋汤不仅味道鲜美而且营养三、大豆包括黄豆在内的大豆类食物钾元素的含量都很丰富，每100克黄豆钾的含量是1503毫克，含钾量相当丰富，除此之外...

5、什么蔬菜含钾比较高

含钾比较高的蔬菜主要包括以下几种：菠菜：菠菜中的钾元素含量较高，是补钾的良好来源。苋菜：苋菜同样富含钾元素，适合需要补充钾的人群食用。香菜：香菜中的钾含量也不容忽视，适量食用有益健康。油菜：油菜作为常见的绿叶蔬菜，钾元素含量也相对较高。甘蓝：甘蓝类蔬菜如卷心菜等，也是钾元素的好来源。

什么水果和蔬菜里面含钾比较高

水果中钾含量较高的有香蕉、葡萄、西瓜、草莓、柑橘。蔬菜中钾含量较高的有菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆。水果类： 香蕉：香蕉是众所周知的含钾丰富的水果。 葡萄：尤其是紫葡萄，钾含量也相对较高。 西瓜：虽然西瓜主要含有大量的水分，但其钾...

什么蔬菜含钾比较高

含钾比较高的蔬菜主要有以下几种：菠菜：菠菜中的钾含量相对较高，是补钾的良好来源。苋菜：苋菜同样含有丰富的钾元素，适合需要补钾的人群食用。香菜：香菜不仅味道独特，其钾含量也不容忽视。油菜：油菜中的钾元素含量也较高，有助于维持体内钾的平衡。甘蓝：甘蓝作为一种常见的蔬菜，其钾含量同样值得...

什么蔬菜含钾比较高

香菜：香菜不仅味道鲜美，而且钾元素含量也较高。油菜：油菜作为一种常见的绿叶蔬菜，其钾元素含量也不容忽视。甘蓝：甘蓝类蔬菜，如卷心菜等，也含有一定量的钾元素。芹菜：芹菜中的钾元素含量较高，同时它还富含其他多种营养成分。大葱和青蒜：这两种蔬菜中的钾元素含量也相对较高，可作为日常饮食中的...

含钾高的蔬菜和水果都有哪些 含钾高的蔬菜和水果有什么

含钾高的蔬菜包括玉米、韭菜、黄豆芽和莴苣等；含钾高的水果包括鲜枣、柑桔、柿子、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘和黑加仑等。蔬菜类： 玉米：不仅含有丰富的钾元素，还富含膳食纤维和维生素。 韭菜：除了高钾外，还含有挥发油和硫化物，具有独特的香味和营养价值。 黄豆芽：在发芽过程中，黄豆中的钾元素会...

蔬菜含钾高排行有哪些呢？

蔬菜中含钾量较高的品种包括但不限于以下几种：海带与紫菜：这两种海产品是钾含量特别丰富的食物。菠菜：菠菜也是钾元素的重要来源。深色蔬菜类：如红苋菜、绿苋菜、空心菜等，这些蔬菜的钾含量同样很高。其他蔬菜：油菜、韭菜、番茄也含有较多的钾元素。菌菇类：香菇、蘑菇等钾元素的含量也相当可观。豆...