蔬菜含钾量表

1、食物含钾量——李子

李子每100克可食部分含蛋白质0.4克，脂肪0.66克，糖12.4克，纤维素5.2克，胡萝卜素0.06毫克，硫胺酸0.01毫克，核黄酸0.018毫克，尼克酸0.08毫克，抗坏血酸0.1毫克，钙16.2毫克，磷19毫克，铁0.4毫克。果肉中含天门冬素，还含谷氨酸、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸，γ-氨基丁酸等。

2、各种蔬菜,水果的营养成分

蔬菜和水果中含有较丰富的钙、钾、镁、钠和铜等,以灰分计在0.2%～3.4%之间,如蔬菜中的根菜类为0.6%～1.1%,茎菜类为0.3%～2.8%,叶菜类为9.5%～2.3%,花菜类为0.7%～1.2%,果菜类为0.3%～1.7%。水果中无机盐的含量为:仁果类为0.2%～0.9%,核果类0.4%～1.8%,浆果类0.2%～2.g%,柑橘类0.3%～0.9%,坚果...

3、含钾量多高才算高

正常人体内约含钾140~150g【超过便算】，约98%%存在于细胞内液，为细胞内液的主要阳离子，其浓度为细胞外液的30倍或更多。血浆的钠浓度远较钾的浓度高，但肌肉组织与奶的钾浓度则数倍于钠。血清钾的浓度范围为3.5~5mmol/l。 钠与钾和氯同为体液中的主要电解质，分别存在于细胞内液和外液...

4、低碳水食物一览表减肥 减肥瘦身食物热量表全集

海鲜类：大部分鱼类碳水含量极低，贝壳类碳水稍高但影响可忽略。十字花科蔬菜：如包菜、洋葱、西兰花等，碳水含量较低，尤其是洋葱虽碳水稍高但具有杀菌作用。瓜果类蔬菜：如番茄、黄瓜，碳水含量低，适合减肥食用。菌菇类：如蘑菇，富含钾元素和维生素B，碳水含量低。其他蔬菜：芹菜、青椒、茄子、菠菜、...

芋头有什么营养价值？

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗又其康复过程中，有辅助治疗...

减肥太苦了

6、沙田柚:卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。 7、芹菜:芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。 8、菠萝:多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。 9、奇异果:奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感...

平台期就是在减脂肪吗？

5、一定要利用青菜吃到饱：桌上一味看着别人吃的确很痛苦，那就多将筷子移到青菜上吧，而且不要吃生炒、油泡的，最好是水煮青菜。6、每天喝水2000CC：新陈代谢良好才能排掉身上的多余油脂与废物，打造水嫩肤质也少不了它。7、早上起床的第一杯水：如果你习惯了早上起床要喝果汁、牛奶等，请将它们...