竹笋磷高吗?
1、竹笋的营养成分是什么?
3. 在矿物质方面,竹笋含有丰富的钙和磷,每100克竹笋中含钙22毫克,磷56毫克。此外,铁的含量也较为丰富,每100克竹笋中含铁0.1毫克。4. 竹笋中的维生素和胡萝卜素含量也十分丰富,比大白菜高一倍多。这些营养成分对人体各项生理功能都有重要作用。5. 特别值得一提的是,竹笋中的蛋白质质量优越...
2、哪些蔬菜和水果含磷高?
竹笋 64毫克 苋菜 59毫克 马齿苋 56毫克 芋头 55毫克 扁豆 54毫克 香菇 53毫克 花菜 51毫克 含磷量高的水果/干果(注:以下含量是每100克食物中的磷含量)杏仁 474毫克 腰果 395毫克 花生 324毫克 榛子 290毫克 核桃 280毫克 酸枣 95毫克 板栗 91毫克 椰子 90毫克 葡萄干 90毫克 杏干 89毫克 ...
3、干笋含磷量多少??
干笋的含磷量是。每100克含290毫克磷。据测定,每100克鲜笋含干物质9.79克,蛋白质3.28克,碳水化合物4.47克,纤维0.9克,脂肪0.13克。每100克干笋含钙140毫克,磷290毫克,还富含天冬素,对人体有滋补作用。分享几种竹笋的做法步骤:一、鲍鱼竹笋汤 原材料:水果罐头鲍鱼50克,清水春笋15...
竹笋营养价值有多高
1. 竹笋含有多种营养成分,包括丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2和C。2. 每100克鲜竹笋中,干物质含量为9.79克,蛋白质含量为3.28克,碳水化合物含量为4.47克,纤维素含量为0.9克,脂肪含量为0.13克,钙含量为22毫克,磷含量为56毫克,铁含量为0.1...
竹笋都有哪些营养成分?
在现实生活中,很多人喜欢吃竹笋。事实上,竹笋是一种营养价值非常高的食物,其营养成分组成如下:水分:92.8g,能量23kcal,蛋白质2.6g,脂肪0.2g,碳水化合物3.6g,膳食纤维1.8g,灰分0.8g,硫胺素0.08mg,核黄素0.08mg,烟酸0.60mg,维生素C5.0mg,维生素E0.05mg,钙9mg,磷64mg,钾...
竹笋有什么营养价值
现代科学分析显示,竹笋的营养价值非常高。以冬笋为例,每百克中约含蛋白质4.1克,脂肪0.1克,糖类5.7克,钙22毫克,磷56毫克,铁0.1毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素等。竹笋中的蛋白质组成较好,赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸,以及在蛋白质代谢中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用...
笋的营养价值及功效有哪些?
在营养方面,竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、矿物质及维生素等。每100克鲜竹笋中含有干物质9.79克,蛋白质3.28克,碳水化合物4.47克,纤维素0.9克,脂肪0.13克,钙22毫克,磷56毫克,铁0.1毫克等。竹笋的维生素和胡萝卜素含量比大白菜高出一倍多,其蛋白质品质优良,含有人体所需的...
竹笋的主要营养成分
16. 锌:每100克竹笋含有0.33毫克锌。17. 硒:每100克竹笋含有0.04微克硒。18. 铜:每100克竹笋含有0.09毫克铜。19. 锰:每100克竹笋含有1.14毫克锰。20. 钾:每100克竹笋含有389毫克钾。竹笋营养价值高,含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、矿物质如钙、磷、铁,以及维生素等营养成分。
竹笋的营养价值及功效与作用
1、营养价值:竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg,多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多;而且竹笋的蛋白质比较优越...