芦笋钙含量高吗？

1、芦笋含有的营养成分有哪些？

每100克芦笋中，蛋白质含量高达1.8克，低脂仅有0.2克，碳水化合物2.5克，钙质丰富，13毫克的含量能为骨骼提供必要支撑。磷含量17毫克，有助于能量代谢，而胡萝卜素0.73毫克则对视力保护大有裨益。更有天冬酰胺、天冬氨酸、精氨酸等氨基酸，叶酸、甘露聚糖和胆碱等微量元素，以及多种甾体皂甙等特殊...

2、芦笋为什么被称为蔬菜之王？

1. 营养全面且高价值 维生素丰富：芦笋富含维生素A、C、E、K及B族维生素（如叶酸），其中叶酸含量尤为突出（每100克约含52微克），对孕妇和心血管健康至关重要。矿物质含量高：钾、磷、钙、铁、锌等矿物质含量均衡，尤其硒（一种抗氧化微量元素）的含量高于普通蔬菜，有助于增强免疫力。膳食纤维与低...

3、芦笋含有哪些营养物质？

芦笋营养价值高，每100克鲜芦笋中，含蛋白质2.5克、脂肪0.2克、碳水化合物5克、粗纤维0.7克、钙22毫克、磷62毫克、钠2毫克、镁20毫克、钾278毫克、铁1毫克、铜0.04毫克、维生素A900国际单位、维生素C33毫克、维生素Bl0.18毫克、维生素B20.2毫克、烟酸1.5毫克、泛酸0.62毫克、维生素B60.15毫...

4、无公害芦笋营养成分

芦笋的营养价值很高，每1千克鲜芦笋中，含蛋白质25克，脂肪2克，碳水化合物50克，粗纤维7克，钙220毫克，磷620毫克，钠20毫克，镁200毫克，钾2.78克，铁10毫克，铜0.4毫克，维生素A900毫克，维生素C330毫克，维生素B11.8,素B20.2，烟酸15毫克，泛酸6.2,生素B61.5，叶酸1.09物素17微克...

芦笋不能和什么一起吃 哪些人不能吃芦笋

西葫芦富含维生素C、葡萄糖等多种营养素，特别是钙含量较高。芦笋则含有较多草酸，两者同食易形成草酸钙，妨碍钙的吸收，可能引发结石问题。西葫芦性寒，与芦笋搭配食用会加重脾胃虚寒。2、羊肉 芦笋性寒，与羊肉同食易引起腹泻；芦笋中的维生素C含量较多，与羊肝同食会降低其营养价值。3、巴豆 巴豆具有...

芦笋不能和什么一起吃 哪些人不能吃芦笋

p>首先，芦笋不能和西葫芦一起食用。西葫芦富含维生素C、葡萄糖等营养成分，尤其是钙的含量较高。而芦笋含有较多的草酸。两者一起食用会形成草酸钙，影响钙的吸收，容易形成结石。此外，西葫芦性寒，与芦笋同食会加重脾胃虚寒。p>其次，芦笋不宜与羊肉一同食用。芦笋性寒，与羊肉同食可能导致腹泻。同时...

芦笋的营养价值 芦笋的功效与作用

芦笋的营养价值 每1千克鲜芦笋中，含蛋白质25克，脂肪2克，碳水化合物50克，粗纤维7克，钙220毫克，磷620毫克，钠20毫克，镁200毫克，钾2.78克，铁10毫克，铜0.4毫克，维生素A900毫克，维生素C330毫克，维生素B11.8,素B20.2，烟酸15毫克，泛酸6.2,生素B61.5，叶酸1.09物素17微克，可放...

芦笋的营养价值和挑选方法

芦笋的营养价值高，每1千克鲜芦笋中，含蛋白质25克，脂肪2克，碳水化合物50克，粗纤维7克，钙220毫克，磷620毫克，钠20毫克，镁200毫克，钾2.78克，铁10毫克，铜0.4毫克。维生素A900毫克，维生素C330毫克，维生素B11.8,维生素B20.2，烟酸15毫克，泛酸6.2毫克,维生素B61.5毫克，叶酸1.09毫克...

芦笋都有什么营养成分？

每100克鲜芦笋中含有蛋白质1.4克，脂肪0.1克，碳水化合物4.9克，粗纤维1.9克，钙10毫克，硒0.21毫克，磷42毫克，钠3.1毫克，镁10毫克，钾213毫克，铁1.4毫克，铜0.07毫克，锰0.17毫克，维生素A17微克，维生素C45毫克，维生素B10.04毫克，维生素B20.05毫克等，同时提供了22千卡的能量。