酸奶可以补钙吗百科？

1、喝酸奶补钙吗

喝酸奶能补钙。具体来说：酸奶属于奶制品：酸奶是奶制品中的一种，而奶制品是含钙比较高的食物之一。酸奶中的钙易于吸收：酸奶中的乳糖被转化为乳酸，乳酸与钙结合形成人体更容易吸收的钙形式，因此酸奶补钙的效果可能比单纯的牛奶更好。酸奶含有维生素D：维生素D有助于钙的吸收，酸奶中提供的维生素D进一...

2、酸奶补钙吗

酸奶可以补钙。酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而来的，虽然乳糖被分解成乳酸，但保留了牛奶中的其他营养物质，包括钙质。但喝酸奶补钙效果一般。人体补钙的效果不仅取决于食物中钙质的含量，还与人体对钙质的吸收率有关。酸奶中钙质的吸收率并不是很高，尤其是市场上所谓的高钙酸奶，其钙含量虽然高，但吸收率却...

3、酸奶补钙吗？

酸奶补钙。主要营养成分：蛋白质，乳酸菌，钙，碳水化合物。以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

4、喝酸奶能补钙吗

喝酸奶能补钙。以下是关于喝酸奶补钙的几点详细说明：酸奶是钙的良好来源：酸奶中含有丰富的钙质，是日常饮食中补钙的良好选择。晚上喝酸奶补钙效果更好：晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，此时喝酸奶有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段人体内影响钙吸收的因素较少，因此补钙效果更佳。酸奶中...

5、喝酸奶可以达到补钙的效果吗？酸奶可以多喝吗？

喝酸奶可以补钙，但不能多喝。酸奶的补钙效果一点也不比牛奶差。因为在制作酸奶的过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留有牛奶中其他所有的营养物质。所以，酸奶仍有补钙的效果。

酸奶可以补钙吗

乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他营养物质，所以，酸奶仍有补钙的效果。事实上，酸奶中钙的吸收率比牛奶中的只高不低，因为乳酸能促进钙等多种矿物质吸收，另外，酸奶中还有蛋白质分解产生的CPP等，也可促进钙吸收。

酸奶补钙吗

酸奶可以补钙。以下是关于酸奶补钙的详细解答：酸奶含有丰富的钙：酸奶作为奶制品的一种，含有丰富的钙元素，是日常饮食中补钙的良好来源之一。饮食补钙的多样性：虽然酸奶可以补钙，但饮食补钙不应仅限于酸奶。牛奶和其他奶制品，以及新鲜的蔬菜和水果、肉类等，都含有丰富的钙，可以交替食用，以确保营养...

酸奶和鲜奶哪个补钙好

酸奶和鲜奶在补钙效果上相差不大，可以根据个人喜好选择。以下是具体分析：1. 营养成分相当： 酸奶和鲜奶都富含丰富的钙、维生素A、B、D等营养成分，对于补钙而言，两者都能提供充足的钙质来源。2. 酸奶的额外益处： 酸奶因为含有菌类，可促进肠胃消化，改善肠道菌群平衡，有助于提高免疫力。 饮酒前喝一...

酸奶比牛奶的补钙效果更好吗？

补钙效果相近：研究发现，酸奶和牛奶在补钙方面的效能是相近的，这意味着无论选择哪一种，都能为身体提供所需的钙质。适合乳糖不耐受者：虽然补钙效果相似，但酸奶特别适合乳糖不耐受的个体食用。乳糖不耐受是指人体缺乏乳糖酶，无法有效消化牛奶中的乳糖，导致腹胀、腹泻等症状。酸奶在发酵过程中，乳糖被...