红小豆的脂肪含量

1、红小豆减肥效果好吗

低脂低碳水：红小豆和其他豆类食品相比，脂肪含量比较低，每百克只含有脂肪0.5g，同时其碳水化合物的量也相对不高，在55%60%之间，低于面粉和大米的碳水化合物含量。摄入过多的脂肪和碳水化合物是诱发肥胖的主要原因，因此红小豆的这一特点有助于减肥。需配合饮食和运动：需要注意的是，仅仅吃红小豆并...

2、红小豆.赤小豆.红豆是一种食物吗

红小豆是一种营养价值极高的食品，每100克红小豆含有蛋白质21.7克、脂肪0.8克、碳水化合物60.7克，以及丰富的矿物质和维生素。具体来说，钙76毫克、磷386毫克、铁4.5毫克、硫胺素0.43毫克、核黄素0.16毫克、烟酸2.1毫克。红小豆中的蛋白质含有较高的赖氨酸，因此建议与谷类食品混合食用，如制...

3、红小豆减肥效果好吗

红小豆和其他豆类食品的主要区别在于脂肪含量比较低，每百克只含有脂肪0.5g，碳水化合物的量相对也不是很高在55-60%之间，低于面粉和大米的碳水化合物含量。摄入过多的脂肪和碳水化合物是诱发肥胖的主要原因，如果用红小豆替代部分面粉，可以减少脂肪和碳水化合物的摄入量起到减肥效果。需要注意吃红小豆的...

红小豆的营养有哪些

1、每100克红小豆含蛋白质20.7克，脂肪0.5克，碳水化合物58克，粗纤维4.9克,灰分3.3克，钙74毫克,磷305毫克，铁7.4毫克，硫胺素0.16毫克，尼克酸2.7毫克。2、红小豆的营养成分不如芸豆，除含蛋白质、脂肪外,还含有维生素A、维生素C、B族维生素和植物皂素以及铝、铜等微量元素。红小豆有什么...

红小豆大的好还是小的好？

大的好。大的红小豆每100克含有蛋白质21.7克，脂肪0.8克，粗纤维4.9克以及钙、磷、铁等矿物质，而小的红小豆仅含有部分矿物质和维生素。

【红小豆】的功效与作用

红小豆含多种营养成分,每100克红小豆中含蛋白质21.7克、脂肪0.8克、碳水化合物60.7克,钙76 毫克、磷386毫克、铁4.5毫克、硫胺素0.43毫克,核黄素0.16毫克、烟酸2.1毫克。秋季果实成熟而未开裂时拔取全株,晒干,打下种子,除去杂质,再晒干。红小豆蛋白质中赖氨酸含量较高,宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用,一般做成...

柴火大院 黑龙江红小豆2kg

柴火大院的黑龙江红小豆，以其独特的营养价值和口感赢得了广泛好评。这款红小豆每100克含有21.0克的蛋白质，而脂肪含量仅为0.8克，非常适合追求健康饮食的消费者。红小豆颗粒圆润饱满，色泽红亮，质地硬脆，无论是作为红豆饭还是红豆汤，都能展现出其独特的风味。除了高营养价值外，柴火大院黑龙江红...

红小豆有什么功效？

红小豆中每100克可食部约含蛋白质20.7克，脂肪0.5克，碳水化合物58克，粗纤维4.9克，钙67毫克，磷305毫克，铁5.2毫克以及维生素B1：0.31毫克，维生素B2：0.11毫克，尼克酸2.7毫克。红小豆性味甘、酸、平，有健脾利湿、清热利尿、解毒消肿之功效。红小豆含高纤维素，能改善糖尿病患者细胞的糖...

红小豆的营养成分

在红小豆籽粒中含有蛋白质23%左右，其中人体8种必需氨基酸含量在0.2%-2．0%之间。淀粉含量约54%．脂肪含量1%以下，纤维素含量5%-7%。其中蛋白质含量是禾谷类的2-3倍。另外，红小豆还含有丰富的b族维生素和矿物质等，每100克籽粒含维生素b，0.26-0.43毫克，维生素b，18-2.1毫克；钙67-356毫克...