茄子中能够提供能量的营养素是

1、茄子的热量是多少

产热营养素：食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。茄子虽然热量不高，但也含有这些营养素，能够为身体提供所需的能量，只是相对量较少。能量需求：中国营养学会提出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400到2700千卡；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100到2300千卡。茄子作为蔬菜的一部分，适量摄入有助于满足日常营养需求，但不会提供过多的热量。综上...

2、茄子属于碳水还是蔬菜

茄子的根部、茎部、叶部和果实都可以食用，其中果实最为常见。茄子的碳水化合物主要存在于果肉中，能够为人体提供能量。同时，茄子还富含维生素P、维生素E、维生素K以及钾、镁、磷等矿物质，这些营养素对人体健康至关重要。

3、吃茄子有什么好处和坏处

1. 丰富的营养成分：茄子富含维生素C、维生素K、维生素B6、叶酸和钾等。它们有助于提供能量、保护免疫系统，维持血液凝块正常形成等。2. 抗氧化作用：茄子中含有丰富的天然抗氧化剂，如茄红素、花青素等。这些物质有助于中和自由基，减少细胞氧化损伤的风险，预防慢性疾病，如心脏病和癌症。3. 健康消化...

4、茄子营养成分介绍 茄子里有什么营养成分

茄子含有丰富的营养成分，主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质如钙、磷、铁等。以下是茄子中一些主要营养成分的详细介绍：蛋白质和脂肪：茄子含有一定量的蛋白质和脂肪，虽然含量不高，但对于维持人体日常生理功能仍有一定作用。碳水化合物：茄子是碳水化合物的一个良好来源，能为人体提供能...

茄子有哪些营养成分

能量与水分：每100g茄子中含有能量88kJ，水分高达93.4g，是一种低能量、高水分的蔬菜。宏量营养素：蛋白质：1.1g，虽然含量不高，但作为日常饮食的一部分，有助于满足人体对蛋白质的基本需求。脂肪：0.2g，含量极低，适合低脂饮食需求。碳水化合物：3.6g，提供人体所需的能量来源之一。膳食纤维：1...

茄子含有那些人体需要的元素

茄子含有人体需要的多种元素和营养物质，主要包括维生素P、维生素、矿物质、脂肪、蛋白质和糖类。以下是具体内容：维生素P：茄子中维生素P的含量非常高，100克紫茄中的维生素P含量可高达720毫克以上，这对于增强血管弹性、防止血管硬化和破裂具有重要作用。维生素：茄子还含有多种维生素，如维生素C、维生素E等...

茄子里有什么营养成分 茄子营养成分介绍

蛋白质、脂肪和碳水化合物：这些是茄子中的基本营养成分，为人体提供能量和维持日常生理功能所需。维生素：茄子含有多种维生素，尤其是维生素E，它具有防止出血和抗衰老的功能。常吃茄子有助于维持血液中胆固醇水平的稳定，对延缓人体衰老具有积极意义。矿物质：茄子中的钙、磷、铁等矿物质对于维持骨骼健康、...

茄子是碳水化合物吗

生理功能：茄子中的碳水化合物不仅为人体提供能量，还可能参与机体的其他生理功能，如维持血糖稳定、促进肠道蠕动等。营养价值：虽然茄子含有碳水化合物，但其整体营养价值并不仅限于此。茄子还富含维生素、矿物质和膳食纤维等多种营养成分，这些成分共同作用于人体，促进健康。综上所述，茄子是一种含有碳水...

茄子营养好吗

茄子营养丰富。具体来说：富含蛋白质、维生素：茄子中含有丰富的蛋白质和维生素，这些是人体必需的营养素，对维持正常的生理功能具有重要作用。含有脂肪和碳水化合物：茄子也含有适量的脂肪和碳水化合物，能为人体提供能量。富含微量元素：茄子中还含有钙、磷、铁等微量元素，这些元素在人体内发挥着多种重要...

茄子和红糖能一起吃吗 茄子和红糖的营养价值

茄子和红糖可以一起吃，且两者都具有丰富的营养价值。茄子的营养价值： 蛋白质和脂肪：茄子含有一定量的蛋白质和脂肪，是人体所需的基本营养素。 糖类：茄子中的糖类物质能为人体提供能量。 矿物质：茄子富含钙、磷、铁等矿物质，对维持骨骼健康和血液循环有重要作用。 维生素：茄子含有丰富的胡萝卜素、...