笋的磷含量

一、竹笋的营养成分是什么？

3. 在矿物质方面，竹笋含有丰富的钙和磷，每100克竹笋中含钙22毫克，磷56毫克。此外，铁的含量也较为丰富，每100克竹笋中含铁0.1毫克。4. 竹笋中的维生素和胡萝卜素含量也十分丰富，比大白菜高一倍多。这些营养成分对人体各项生理功能都有重要作用。5. 特别值得一提的是，竹笋中的蛋白质质量优越，它含有人体必需的氨基酸，如赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质...

二、笋的营养价值及功效有哪些？

每100克鲜竹笋中含有干物质9.79克，蛋白质3.28克，碳水化合物4.47克，纤维素0.9克，脂肪0.13克，钙22毫克，磷56毫克，铁0.1毫克等。竹笋的维生素和胡萝卜素含量比大白菜高出一倍多，其蛋白质品质优良，含有人体所需的多种氨基酸，对维护身体健康具有重要作用。二、功效作用 1、开胃健脾：竹笋独...

三、竹笋营养价值有多高

1. 竹笋含有多种营养成分，包括丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2和C。2. 每100克鲜竹笋中，干物质含量为9.79克，蛋白质含量为3.28克，碳水化合物含量为4.47克，纤维素含量为0.9克，脂肪含量为0.13克，钙含量为22毫克，磷含量为56毫克，铁含量为0.1毫...

四、竹笋的营养价值有哪些

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100克鲜竹笋含干物质9、79克、蛋白质3、28克、碳水化合物4、47克、纤维素0.9克、脂肪0.13克、钙22毫克、磷56毫克、铁0.1毫克，多种维生素和胡萝卜素含量高于白菜；竹笋还富含蛋白质，人体必需的赖氨酸、...

五、竹笋的营养价值及功效与作用

每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多;而且竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白...

竹笋的营养价值及功效与作用

1. 营养价值：竹笋富含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100克新鲜竹笋含有9.79克干物质、3.28克蛋白质、4.47克碳水化合物、0.9克纤维素、0.13克脂肪、22毫克钙、56毫克磷和0.1毫克铁。其维生素和胡萝卜素含量是大白菜的两倍多，且其蛋白质质量上乘...

哪些食物含磷多？

芹 菜 23 南 瓜 30 麻 竹 笋 49 皇 帝 豆 140 茼 莴 菜 23 韭 黄 31 菜 豆 54 香 菇 190 蕃 茄 24 洋 葱 33 冬 笋 55 金针(干) 208 小 黄 瓜 24 茭 白 笋 35 芥 蓝 菜 56 木 耳 210 8. 水果类 茄 蜜 瓜 6 红 西 瓜 11 红 文 旦 19 浸 柿 27 黄 西 瓜...

干笋含磷量多少？？

干笋的含磷量是。每100克含290毫克磷。据测定，每100克鲜笋含干物质9．79克，蛋白质3．28克，碳水化合物4．47克，纤维0．9克，脂肪0．13克。每100克干笋含钙140毫克，磷290毫克，还富含天冬素，对人体有滋补作用。分享几种竹笋的做法步骤：一、鲍鱼竹笋汤 原材料：水果罐头鲍鱼50克，清水春笋15...

竹笋营养成分

钠：含量低至0.40毫克，有助于控制血压。铁：含量为0.50毫克，有助于预防贫血。锌与铜：含量分别为0.33毫克和0.09毫克，参与身体的多种生化反应。锰：含量为1.14毫克，对骨骼和神经系统有益。钾：高达389.00毫克的钾含量，对维持心脏和肌肉功能至关重要。总的来说，竹笋是一种营养均衡、低脂低...

笋营养价值

实际上，竹笋富含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等多种营养成分。每100克鲜竹笋中，含干物质9.79克，蛋白质3.28克，碳水化合物4.47克，纤维素0.9克，脂肪0.13克，钙22毫克，磷56毫克，铁0.1毫克，且其维生素和胡萝卜素含量远高于大白菜，特别是蛋白质...