蔬菜水果钾含量表

一、含钾低的蔬菜水果一览表

以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表，以含钾量从低到高排序：芹菜：104mg/100g，番茄：129mg/100g，黄瓜：130mg/100g，圆白菜：132mg/100g，青椒：137mg/100g，大白菜：138mg/100g，茄子：140mg/100g，油菜：148mg/100g，土豆：153mg/100g，韭菜：157mg/10

二、含钾高的食物一览表的水果和蔬菜

一、水果类 香蕉：每一百克香蕉含钾量达到330毫克以上，是含钾量较高的水果。橙子：每100克橙子中钾含量为250毫克左右，橘子、柚子等柑橘类水果也含有较多钾。苹果：每百克苹果含有约100毫克钾，其他如猕猴桃、樱桃等也含有一定量的钾。二、蔬菜类 菠菜：每百克菠菜含钾超过300毫克，是蔬菜中含钾量...

三、含钾高的水果和蔬菜一览表

3. 杏：杏也是富含钾的水果，每100克杏中含有约230毫克的钾。4. 葡萄：葡萄含有丰富的钾，每100克葡萄中含有约190毫克的钾。5. 菠萝：菠萝是一种高钾水果，每100克菠萝中含有约180毫克的钾。蔬菜：1. 菠菜：菠菜是一种富含钾的蔬菜，每100克菠菜中含有约470毫克的钾。2. 土豆：土豆是钾的...

四、高钾蔬菜和水果有哪些

柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等也含有丰富的钾元素。每100克橙子中含有239毫克钾元素，每100克柚子中含有258毫克钾元素，每100克柠檬中含有209毫克钾元素。此外，柑橘类水果还含有丰富的维生素C等营养元素。草莓是低热量、高纤维、高钾的水果，每100克中含有258毫克左右的钾元素。此外，草莓还含有丰富的...

五、含钾水果蔬菜食物表

水果 1. **香蕉** - 一个中等大小的香蕉约含有422毫克的钾。2. **橙子** - 一个中等大小的橙子约含有237毫克的钾。3. **杏干** - 一杯杏干含有约748毫克的钾。4. **猕猴桃** - 一个猕猴桃约含有292毫克的钾。5. **葡萄干** - 半杯葡萄干含有约696毫克的钾。6. **梅干** - 一...

含钾的蔬菜和水果

香菜：一种常见的调味蔬菜，其钾含量也较高，适量食用有助于补充人体所需的钾元素。空心菜：口感清脆，含有丰富的钾元素和维生素，是夏季消暑的好选择。水果 香蕉：每100克香蕉中含有358毫克的钾元素，在水果中名列前茅。猕猴桃：每100克猕猴桃中含有312毫克的钾元素，是另一种钾元素含量较高的水果。芒...

高钾食物含钾一览表

高钾食物含钾一览表：1. 蔬菜类：菠菜、甜菜根、蘑菇、土豆、番茄、鳄梨（牛油果）。2. 水果类：香蕉、橙子、柚子、柠檬、哈密瓜、葡萄干。3. 坚果和种子类：杏仁、开心果、葵花籽、芝麻。4. 豆类和豆制品：黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豆腐。5. 鱼类和海鲜：三文鱼、鳕鱼、比目鱼、虾、蟹。6. 奶...

富含钾的蔬菜和水果有哪些

1. 鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等黄绿色水果，含有丰富的维生素和微量元素，是补钾的好选择。2. 玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等食物中，每百克含钾量在270至500毫克之间。3. 豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、...

高钾食物一览表

高钾食物一览表如下：1、粮食：以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。2、水果：以香蕉含钾元素最高。3、蔬菜：以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。4、海藻类：每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍...

含钾高的水果及蔬菜有哪些

含钾高的水果主要包括桂圆、香蕉、哈密瓜、樱桃、黑枣、芒果、柑橘、葡萄、柳橙、苹果和草莓等；含钾高的蔬菜主要有莴笋、玉米、黄豆芽、韭菜、红笕菜、空心菜、海带、紫菜、香菇、山药、木耳、菠菜以及山芋等。水果：这些水果中的钾含量相对较高，适量食用有助于补充人体所需的钾元素。例如，香蕉是众所...