各种蔬菜元素含量表

一、十大维生素B5蔬菜含量排行榜

含量：1.471mg/100g 胡萝卜是维生素B5含量最高的蔬菜，每100克可食用的胡萝卜中就含有约1.471毫克的维生素B5。此外，胡萝卜也被列入十大维生素B6蔬菜含量排行榜中。2. 洋葱（脱水）含量：1.38mg/100g 洋葱因有着刺激性的香味而闻名，常被作为配菜食用。它也是一种营养丰富的蔬菜，维生素B5含量极高，约为1

二、蔬菜营养成分一览表

各种蔬菜的营养价值及功效 番茄，又名西红柿，富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素等。功效：能清热解毒，生津止渴，帮助消化，调整肠胃功能；还可以降低胆固醇的含量，对高血脂症有益。但需注意不宜食用未成熟的番茄，不宜空腹食用大量番茄；患有急性胃肠炎的病人不宜吃番茄。黄瓜，含...

三、常见蔬菜的营养成分表

紫菜的营养成分特别丰富，每100克含蛋白质38.2克，碳水化合物48.5%，脂肪的含量较低，为0.2%。维生素A和维生素B1、B2为各种蔬菜之冠，维生素A可与动物肝脏相比，维生素B2比香菇多9倍。此外，还含有胡萝卜素、烟酸、维生素C、胆碱、多种氨基酸、叶绿素、胶质、半乳糖酶和碘、钙、磷、铁等多种矿物质。

四、什么蔬菜水果含微量元素多？

1、铁：蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。2、铜：动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高，果汁、红糖中也有一定含量。3、锌：鱼类、肉类、动物肝肾、豆类和小麦中含量较高。4、氟：小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼...

什么蔬菜含钙、磷、钾、钠、氯、镁、硫

2. 菜豆、洋葱、大白菜、茄子、莴苣、海带、辣椒、土豆、萝卜、胡萝卜、空心菜、红薯、藕、茼蒿和南瓜等常见蔬菜中磷的含量较为丰富。3. 香菜、芦笋、大白菜、茄子、辣椒、空心菜、莴苣、紫菜和南瓜等蔬菜是钾的优质来源。4. 大白菜、茄子、辣椒、空心菜、莴苣和茼蒿含有较多的钠元素。5. 番茄、茄子...

含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜主要有菠菜、芹菜、香菜、鲜豌豆、毛豆、油菜、莴笋、甘蓝、山药、大葱等。这些蔬菜中的钾元素含量非常丰富。含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含钾量是...

含钾高的蔬菜一览表

山药：每100克山药中钾的含量可达到213毫克，还富含淀粉、膳食纤维和多种维生素。其他含钾高的蔬菜还包括：毛豆香菜油菜芹菜甜椒竹笋这些蔬菜都是钾元素的优质来源，有助于维持人体的正常生理功能。在日常饮食中，应注重食物的多样性，合理搭配各种蔬菜，以确保摄入足够的钾和其他营养成分。

维生素c蔬菜含量排名

西兰花：西兰花含有丰富的维生素C，以及其他多种营养元素，是非常有益于身体健康的蔬菜。花菜：每100克白色花菜中的维生素C含量可以达到80毫克左右，比柑橘类还要高。菠菜：菠菜富含维生素C，以及其他多种营养素，有“营养模范生”之称。白菜：白菜含有丰富的维生素C，其含量比苹果、梨高得多。苦瓜：苦瓜...

十大维生素B2蔬菜含量排行榜

含量：每100克的菠菜含有1.7毫克的维生素B2 菠菜是日常中很常见的一种蔬菜，含有丰富的营养价值，能促进肠胃蠕动，含有铁元素，能改善贫血，菠菜中含有丰富的维生素，是菠菜是具有抗氧化能力的，而且是能够抗肿瘤、增强免疫功效，可以跟一些的食物搭配在一起食用。2、豆芽 含量：每100克的豆芽含有1.5...

食物硒含量排行榜大全一览表(六种含硒最多的菜排行榜？)

1. 上海青：硒含量为6.33微克/100克。2. 木耳菜：硒含量为2.6微克/100克。3. 香菇：硒含量为2.58微克/100克。4. 红薯：硒含量为2.5微克/100克。5. 魔芋：硒含量为1.85微克/100克。6. 油麦菜：硒含量为1.55微克/100克。在现代社会，生活节奏快速，环境污染严重，尽管人们的健康水平在不...