100克西芹的营养成分含量

一、西芹营养成分

西芹富含维生素A，每份100克提供240国际单位，这对于维护视觉健康和皮肤健康非常重要。维生素B1和B2的含量也不容忽视，分别达到0.03毫克和0.03毫克，对神经系统和能量代谢有积极作用。维生素C的含量为10毫克，有助于增强免疫力和抵抗氧化压力。在矿物质方面，钙和磷的含量分别为170毫克和34毫克，对于骨骼...

二、西芹的营养价值

营养成分编辑每100克鲜菜含碳水化合物3克,蛋白质2.2克，脂肪0.3克，VA240国际单位,VB10.03mg，VB20.03mg，VC10mg，钙170mg，磷34mg，铁0.5mg。叶片中VP的含量很高。大多数地区主要食用叶柄，实际上叶片中所含的营养物质比叶柄要高得多。西芹食用方法较多，可生食凉拌，可荤素炒食、做汤、做馅...

三、西芹的功效与作用及营养价值是什么

营养价值： 热量与脂肪：每100克西芹含17大卡热量，脂肪总量为0.22克，适合减肥和控制脂肪摄入的人群。 矿物质：含有钠、钙、铁、镁、磷、钾、锌、铜、锰等多种矿物质，其中铁元素对于预防贫血尤为重要，钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定。 维生素：富含维生素C、维生素B6和叶酸等，维生素C有助于...

椒油凉拌西芹丝营养价值

椒油凉拌西芹丝是一道营养丰富的菜肴，每100克鲜嫩的西芹中，含有3克碳水化合物、2.2克蛋白质和仅0.3克的脂肪。其中，维生素A含量高达240国际单位，维生素B1和B2分别为0.03毫克和0.03毫克，维生素C含量为10毫克，矿物质方面，钙含量为170毫克，磷34毫克，铁0.5毫克。值得注意的是，西芹叶片中的VP...

西芹 是否有毒

西芹 营养成分 每100g鲜菜含碳水化合物3g,蛋白质2.2g，脂肪0.3g，VA240国际单位,VB10.03mg，VB20.03mg，VC10mg，钙170mg，磷34mg，铁0.5mg。叶片中VP的含量很高。我国大多数地区主要食用叶柄，实际上叶片中所含的营养物质比叶柄要高得多。保健功能 早在2000年前古希腊人作药用栽培，后作香辛...

芹菜的营养及特点？

每100克白芹菜含有0.8克蛋白质、3.9克碳水化合物、1.4克膳食纤维以及维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E等多种维生素，还有钾、钙、钠、镁、铁、锌等矿物质。芹菜的营养价值较高，蛋白质、钙、铁、维生素含量高于一般蔬菜，尤其是叶子部分营养更为丰富。西芹与本芹相比，其特点在于叶柄宽厚，纤维...

薄荷西芹煲淡菜西芹的相关知识

薄荷西芹煲淡菜西芹富含多种营养成分。每100克鲜菜中，碳水化合物含量为3克，蛋白质2.2克，脂肪0.3克，维生素A含量达到240国际单位，维生素B1和B2分别为0.03毫克和0.03毫克，维生素C含量为10毫克，钙含量170毫克，磷34毫克，铁0.5毫克。值得注意的是，叶片虽然通常被忽略，但其实其营养价值远超叶...

西芹拌鸡丝营养价值

西芹拌鸡丝是一道营养丰富的菜肴，每100克鲜菜提供了以下营养成分：碳水化合物3克，蛋白质2.2克，脂肪仅0.3克。其中，维生素A含量高达240国际单位，维生素B1和B2分别为0.03毫克和0.03毫克，维生素C含量为10毫克，钙含量170毫克，磷34毫克，铁含量为0.5毫克。值得注意的是，虽然通常人们主要食用叶柄...

西芹的营养

西芹的热量和减肥功效 别名：西洋芹菜、美芹 热量：12 大卡（100克可食部分）分类：蔬果和菌藻 评级：评价：虽然与水芹菜是同科植物，但纤维含量要比水芹菜高出很多，推荐减肥期间食用。营养信息 营养素含量(每100克)热量(大卡)12.00 碳水化合物(克)4.80 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)0.60 ...