100克西芹含多少碳水化合物？

1、西芹营养成分

西芹作为一种营养丰富的蔬菜，每100克新鲜的西芹菜提供了大约3克的碳水化合物，这些碳水化合物是身体能量的重要来源。同时，它含有2.2克蛋白质，对于肌肉和组织的生长与修复至关重要。在脂肪方面，西芹的含量相对较低，仅有0.3克，有助于维持健康的饮食平衡。西芹富含维生素A，每份100克提供240国际单位，这对于

2、多吃西芹有什么好处呢？

西芹不仅营养丰富，还具有多种保健功效。每100克鲜菜含有碳水化合物3克、蛋白质2.2克、脂肪0.3克、维生素A240国际单位、维生素B10.03毫克、维生素B20.03毫克、维生素C10毫克、钙170毫克、磷34毫克、铁0.5毫克。值得注意的是，叶片中维生素P的含量非常高，而我国大部分地区主要食用的是叶柄，但实际...

3、芹菜有哪些营养价值？

白芹每100克含有0.8克蛋白质、0.1克脂肪、3.9克碳水化合物、1.4克膳食纤维、维生素A10毫克、胡萝卜素60毫克、维生素C12毫克、维生素E2.21毫克、钾154毫克、钙48毫克、钠73.8毫克、镁10毫克、铁0.8毫克、锌0.46毫克。西芹与本芹相比，叶柄宽厚，纤维少，质脆，味甜，略带芳香味，营养更高。

椒油凉拌西芹丝营养价值

椒油凉拌西芹丝是一道营养丰富的菜肴，每100克鲜嫩的西芹中，含有3克碳水化合物、2.2克蛋白质和仅0.3克的脂肪。其中，维生素A含量高达240国际单位，维生素B1和B2分别为0.03毫克和0.03毫克，维生素C含量为10毫克，矿物质方面，钙含量为170毫克，磷34毫克，铁0.5毫克。值得注意的是，西芹叶片中的VP...

什么是西芹？

西芹 营养成分 每100g鲜菜含碳水化合物3g,蛋白质2.2g，脂肪0.3g，VA240国际单位,VB10.03mg，VB20.03mg，VC10mg，钙170mg，磷34mg，铁0.5mg。叶片中VP的含量很高。我国大多数地区主要食用叶柄，实际上叶片中所含的营养物质比叶柄要高得多。保健功能 早在2000年前古希腊人作药用栽培，后作香辛...

薄荷西芹煲淡菜西芹的相关知识

薄荷西芹煲淡菜西芹富含多种营养成分。每100克鲜菜中，碳水化合物含量为3克，蛋白质2.2克，脂肪0.3克，维生素A含量达到240国际单位，维生素B1和B2分别为0.03毫克和0.03毫克，维生素C含量为10毫克，钙含量170毫克，磷34毫克，铁0.5毫克。值得注意的是，叶片虽然通常被忽略，但其实其营养价值远超叶...

芹菜的营养及特点？

4. 每100克新鲜西芹中含碳水化合物3.0克、蛋白质2.2克、脂肪0.22克，以及多种维生素和矿物质，其中钙、磷、铁的含量较高。5. 芹菜中含有的挥发性芳香油能够增进食欲、降低血压和促进肠道蠕动。6. 现代医学研究指出，芹菜茎叶中的芹菜甙、佛手甙内酯、挥发油等成分具有降压利尿、增进食欲和健胃等...

西芹的功效与作用

100克芹菜含碳水化合物约3.9克、蛋白质0.8克、膳食纤维1.4克；蛋白质和磷的含量比瓜类蔬菜高1倍；铁的含量比番茄多20倍。芹菜中具有药理活性的成分主要是黄酮类、挥发油、不饱和脂肪酸、叶绿素、香豆素衍生物等，具有抗炎、抗氧化、扩张血管的作用。芹菜中的纤维素可以加快肠蠕动。此外，芹菜中还...

西芹的营养

营养素含量(每100克)热量(大卡)12.00 碳水化合物(克)4.80 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)0.60 纤维素(克)2.60 » 详细 介绍 芹菜是常用蔬菜之一，为伞形科植物旱芹的全草。既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物，产于全国大部分地区。营养...