苦瓜含钙量

1、苦瓜的营养价值是什么

苦瓜当中的维生素含量非常多，每100克鲜果含碳水化合物3克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，钙18毫克，磷29毫克，维生素c为84毫克，此外苦瓜还含有铁，维生素a，维生素b和无机盐等营养成分。

2、苦瓜的营养价值及功效作用是什么

苦瓜的营养价值 营养成分含量【每100克所含营养物质】热量19千卡蛋白质1克脂肪0.1克碳水化合物3.5克膳食纤维1.4克维生素A17微克胡罗卜素0.6微克视黄醇当量93.4微克B1硫胺素0.03毫克B2核黄素0.03毫克B5烟酸0.4毫克VC维生素C56毫克VE维生素E0.85毫克LI钾256毫克NA钠2.5毫克CA钙14毫克MG镁18毫克...

3、苦瓜粉营养成分

苦瓜粉中的矿物质含量也不容忽视，钙含量为14毫克，磷为35毫克，钾高达256毫克，有助于维持电解质平衡。钠含量仅2.5毫克，相对较低，有利于控制钠摄入。此外，镁、铁、锌、硒、铜和锰等微量元素也有所包含，它们对身体机能的正常运行有着重要作用。维生素方面，苦瓜粉富含维生素A，每份含有17毫克，胡...

4、苦瓜的营养

每100克嫩瓜的可食部分含粗蛋白0.7～3.0克，脂肪0.2克，糖1.8～3.0克，粗纤维1.7～2.5克，钙18～20毫克，磷20～80毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.08毫克，维生素B0.7毫克，苦瓜的维生素C含量高达56～160毫克，为瓜类蔬菜之首。另外，虽然苦瓜味苦，但是对肝脏有着重要的保护作用，如果有...

苦瓜里都有什么营养物质？

苦瓜的营养丰富，抗坏血酸含量在瓜类中突出，为黄瓜的 14 倍，冬瓜的 5 倍，番茄的 7 倍。据营养分析资料，每 100 克鲜果肉中含有维生素 A0.08 毫克、维生素 B ， 0.07 毫克、维生素 B20.04 毫克、维生素 C 84 毫克、尼克酸 0.3 毫克、蛋白质 0.9 克、脂肪 0.2 克、碳水化合物 3.2...

苦瓜的食用价值与营养

特别是维生素C含量尤为突出，为黄瓜的14倍，冬瓜的5倍，番茄的7倍。据分析，每100克鲜果含碳水化合物3克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，钙18毫克，磷29毫克，维生素C为84毫克。苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力...

苦瓜含有维生素成分吗？

一般每100g苦瓜中维生素C的含量高达84mg，约为番茄的3倍、冬瓜的5倍、南瓜的21倍、黄瓜的14倍，居瓜类之首。苦瓜中富含的维生素C具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高身体应激能力、预防感冒、保护心脏等作用。苦瓜还含有粗纤维、胡萝卜素和人体必需的钙、磷、铁等矿物质，满足人体所需...

苦瓜的功效与作用 营养价值和吃法

6g、胡萝卜素100μg、视黄醇17μg,硫胺素0.03mg,核黄素0.03mg、尼克酸0.4mg;维生素C 56mg、维生素E0.85mg;钾256mg,钠2.5mg、钙14mg,镁18mg、铁0.7mg,锰0.16mg、锌0.36mg,铜0.06mg,磷35mg、硒0.36μg。尚含有降低血糖作用的苦瓜甙等。保健美容冬天皮肤干燥,女性可以敷用苦瓜片,可以立即解除肌肤的干燥问题,...

苦瓜的主要成分是什么？

苦瓜的主要成分是蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜对肥料要求较高，如果有机肥充足，植株生长粗壮，茎叶繁茂...