一百克鱼的蛋白质

1、鱼里含有多少蛋白质

一百克各类鱼中的蛋白质含量为：墨鱼65、3克、鲢鱼17、4克、鱿鱼60克、丁香鱼37、5克、鳕鱼20.2克、鳓鱼20.4克、颚针鱼20.2克、青鱼19、9克、鳜鱼19、8克、鲐鱼19、8克、白姑鱼18、9克、梅童鱼18、9克、鲻鱼18、6克、章鱼18、6克、金线鱼18、6克、鲈鱼18、6克、鳟鱼18、5克、参鱼18、4克、鲳鱼18、4克、黄姑鱼18、3克、鲮鱼18、2克、沙钻鱼18、1克、鳊鱼18...

2、鱼里含有多少蛋白质

各类鱼中的蛋白质含量丰富，其中一百克墨鱼含有65.3克蛋白质，鲢鱼则含有17.4克。鱿鱼、丁香鱼、鳕鱼、鳓鱼等也含有不同量的蛋白质，如鱿鱼为60克，丁香鱼为37.5克，鳕鱼、鳓鱼及颚针鱼均为20.2克。此外，青鱼、鳜鱼、鲐鱼等蛋白质含量也相近，均在19.8克至19.9克之间。白姑鱼、梅童鱼、鲻鱼...

3、针鱼有哪些营养价值

1. 高蛋白： 每一百克可食用部分的针鱼含有20.2克蛋白质，是优质蛋白质的良好来源，有助于维持身体的正常生理功能和组织修复。2. 高脂肪： 每百克针鱼含有10.4克脂肪，虽然脂肪含量较高，但适量摄入对健康有益，且针鱼中的脂肪可能包含对人体有益的不饱和脂肪酸。3. 丰富的维生素和矿物质： 针鱼...

4、白姑鱼有什么营养价值

1. 高蛋白： 白姑鱼是一种高蛋白鱼类，每一百克可食用部分含有19.1克蛋白质，有助于维持身体的正常生理功能和组织修复。2. 适量脂肪： 白姑鱼含有8.2克脂肪，虽然属于高脂肪鱼类，但其脂肪含量适中，且富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。3. 低胆固醇： 白姑鱼属于低胆固醇食物，适合需要控制胆...

5、白姑鱼有什么营养价值

高蛋白：白姑鱼是一种高蛋白鱼类，每一百克可食用部分含有19.1克蛋白质，对于维持身体机能、促进肌肉生长等方面具有重要作用。高脂肪但低胆固醇：虽然白姑鱼脂肪含量较高，达到8.2克/百克，但其胆固醇含量相对较低，适合需要控制胆固醇摄入的人群食用。丰富的维生素和矿物质：白姑鱼含有维生素A、维生素E...

白姑鱼有什么营养价值

1. 高蛋白、高脂肪、低胆固醇 白姑鱼是一种高蛋白鱼类，每一百克可食用部分含有蛋白质19.1克，适合需要补充蛋白质的人群食用。 同时，它也含有较高的脂肪，每百克达到8.2克，但胆固醇含量较低，适合关注心血管健康的人群。2. 丰富的维生素和矿物质 白姑鱼含有维生素A和维生素E，这两种维...

红衫鱼有什么营养价值

富含蛋白质：每一百克可食用部分的红衫鱼含有23克蛋白质，是优质蛋白质的良好来源，有助于维持肌肉健康和组织修复。低脂肪：红衫鱼的脂肪含量较低，每一百克仅含1克脂肪，适合追求低脂饮食的人群。富含维生素：红衫鱼含有维生素A和维生素E，这两种维生素对视力保护、皮肤健康和抗氧化等方面具有重要作用。富...

鲁班鱼长什么样

鲁班鱼的肉质细腻，口感鲜美，鱼刺少，肉多，每一百克鱼肉含有蛋白质19.8克，脂肪1.4克，碳水化合物1.2克。因此，鲁班鱼的营养价值非常高。鲁班鱼不仅味道鲜美，而且肉质细腻，适合多种烹饪方式。无论是清蒸、红烧还是煎炸，都能展现出其独特的风味。其鲜美的口感和丰富的营养价值，使得鲁班鱼成为了...

白姑鱼有什么营养价值

白姑鱼营养丰富，是一种高蛋白、高脂肪、低胆固醇的鱼类，热量较高，每一百克可食用部分的白姑鱼，可以产生150大卡的热量，白姑鱼中，其中蛋白质19.1克，脂肪8.2克，含有维生素A，维生素E，以及钙、铁、锰、硒、镁、铁、铜、钾、钠等矿物质，另外，还含多种氨基酸，黄嘌呤，硫胺素、烟酸等微量...

青占鱼有什么营养

1、根据测定，每一百克可食青占鱼含蛋白质21.4克，脂肪7.4克，钙20毫克，磷226毫克，铁2.0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸9.7毫克。2、青占鱼体内还含有着两种营养价值较高的营养物质：一种是EPA，另一种是DHA，这两种东西在青占鱼中含量较高。3、EPA和DHA对人体有许多作用...