青菜含钾量一览表

一、小青菜含钾多少？

每100克含钾210毫克。根据查询百家号信息显示，小青菜的营养价值较高，每100克小青菜中含有蛋白质1.3克、脂肪0.3克、碳水化合物2.3克、粗纤维0.6克、胡萝卜素1.49毫克，而小青菜每100克含钾210毫克等营养成分。

二、100克青菜含钾多少

NO.1：苋菜 每100g含钾量577mg 苋菜 ，原名：苋，别名：雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方又比北方多，在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种，因苋菜的抗性强，易生长，耐旱，耐湿，耐高温...

三、什么食物补钾？

食物含钾量排列表 每100克食物含钾（毫克）香菇 1960 紫菜 1649 海带 1503 银耳 987 木耳 773 荸荠 523 菠菜 502 土豆 502 藕 497 玉米面 494 苋菜（紫） 478 香蕉 472 大葱 466 山药 452 红枣（干） 430 鲜碗豆 425 杏 370 油菜 ...

四、什么蔬菜和水果含钾

每百克可食部含钾量：干辣椒1085毫克；干冬菇1155；黄花菜610；紫姑707；马铃薯342；菠菜311。还有白萝卜、白菜花、竹笋、苹果、番茄、干枣、茄子、小白菜、桃子。来源：中国居民膳食指南。

身体缺钾吃什么食物比较好 饭菜还有水果

含钾量比较高的蔬菜水果：蔬菜（每100克可食部含钾量超过300毫克的）：红心萝卜385，毛豆478，豌豆332，菠菜311，青萝卜缨424，红苋菜340，芋头378，土豆342。水果（每100克可食部含钾量超过200毫克的）：大山楂299，海棠果263，杏子226，鲜枣375，樱桃232，石榴218，黑加仑322，沙棘359，无花果212...

如何判断青菜的含钾量？

了解品种：不同品种的青菜含钾量也有所不同。例如，菠菜、芹菜、苋菜等绿叶蔬菜的含钾量较高，而白菜、甘蓝等浅绿色蔬菜的含钾量相对较低。因此，在选择青菜时，可以了解一下不同品种的含钾量，选择含钾量较高的品种。土壤检测：钾元素主要来源于土壤，因此，土壤中钾的含量直接影响到青菜的含钾量...

什么食物含钾

下列的食物是含钾比较高的，比如肉类、青菜、水果、豆类含钾量很高，100克约含钾0.2-0.4克，而米面含钾是100克当中含钾约0.09-0.14克，鸡蛋、鸭蛋当中每100克含钾约0.06-0.09克。另外，在水果当中香蕉的含钾量也非常丰富，如果出现低钾血症，一个人会出现疲乏、无力、头晕、恶心、腹胀等...

请问在蔬菜、水果,等食品中含钾量最高？

新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情多吃香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果；蔬菜中的青菜、芹菜、大葱、马铃薯、毛豆、青蒜等含钾也丰富；绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、扁豆以及海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面、荞麦面、向日葵籽中也含有一定量的钾。夏天多饮茶也很有好处，因为茶叶中含...

缺钾怎么补食物

钾是人体生长必需的营养素，香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高，具体介绍如下：1、蔬菜：胡萝卜、韭菜、山药、黄豆芽、香菇，豆腐皮。每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、...

哪些蔬菜含有钾

像油菜、菠菜、韭菜、番茄、海带、香蕉、桃子等 西瓜就有丰富的的钾，约1/8个西瓜含540mg的钾；西兰花每80g含424mg；菠菜也是含钾的食品，每80g便有600mg钾，而且含丰富的维生素E，兼具美容效果。一般像瓜果类蔬菜（南瓜，冬瓜，葫芦）、苹果、梨、菠萝、西瓜、葡萄，含钾量都比较低 ....