青菜含钾高不高

1、小青菜含钾多少？

每100克含钾210毫克。根据查询百家号信息显示，小青菜的营养价值较高，每100克小青菜中含有蛋白质1.3克、脂肪0.3克、碳水化合物2.3克、粗纤维0.6克、胡萝卜素1.49毫克，而小青菜每100克含钾210毫克等营养成分。

2、请问什么食物和水果含钾多呢？

含钾较多的食物和水果主要包括以下几类：食物： 蔬菜类：竹笋、青菜、红萝卜、香菇、菠菜、油菜、海带、韭菜、番茄、榨菜、川冬菜以及豆类及其制品等。 其他：注意在食用这些高钾食物时，应根据个人健康状况适量摄入。水果： 高钾水果：香蕉、芭乐、番茄、柳丁、龙眼干、柑、橙、山楂、桃子以及鲜桔汁等。

3、吃什么蔬菜或水果可以补钾

蔬菜： 青菜：包括菠菜、油菜等绿叶蔬菜，钾含量较高。 芹菜：不仅含有钾，还有助于降低血压。 大葱：虽然通常作为调料使用，但也含有一定的钾。 马铃薯：即土豆，是钾的良好来源。其他食物： 豆类：如绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、扁豆，都含有一定量的钾。 海产品：海带、紫菜也是钾的良好来源。 荞麦...

4、富含钾食物有什么

竹笋是富含钾的蔬菜之一，它不仅含有丰富的钾，还含有膳食纤维、维生素C等多种营养成分。青菜同样也是钾的好来源，其中的钾可以帮助维持心脏和神经系统的正常运作。香菇是一种美味的菌类食物，它含有丰富的钾，对于促进新陈代谢、维持心脏健康非常有益。菠菜和空心菜是绿叶蔬菜中钾含量较高的品种，它们不仅...

补钾的方法有什么？

补钾是治疗钾缺乏和低钾血症的方法，血清钾浓度＜3.5mmol/L即可诊断低钾血症。方法如下：1食补，肉，青菜，豆类，水果等含钾量高。100克约含钾0.2~0.4克，其它有米面，蛋类。2药补，口服钾片或静脉滴注10%氯化钾液。（需根据血钾浓度遵医嘱治疗）。

100克青菜含钾多少

作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方又比北方多，在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种，因苋菜的抗性强，易生长，耐旱，耐湿，耐高温，加之病虫害很少发生，而且具有很高的营养价值，故苋菜不论是在中国还是国外，都渐渐被人们所认识，而得到发展。【详细】NO.2：竹笋 每100g含钾量...

含钾高的食品有哪些

问题一:含钾最多的食物,高钾的食物有哪些 一、粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。 二、水果中,以香蕉含钾元素最丰富。 三、蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。 四、海藻类,含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾164...

想问下什么蔬菜,水果含钾比较高啊最好多些

您好，含钾多的蔬菜有：竹笋、青菜、红萝卜、香菇、菠菜、油菜、海带、韭菜、番茄、榨菜、川冬菜、豆类及其制品等均应少用。含钾多的水果有：香蕉、芭乐、番茄、柳丁、龙眼干、柑、橙、山楂、桃子、鲜桔汁等。意见建议：多吃含钾丰富的食物，能消除因钠摄入量过多导致的水肿，起到辅助减肥的作用。

高钾血症饮食吃什么食物

慢性肾衰患者应谨慎食用。如何避免摄入含钾高食物的食用方法:(1)不用菜汤或肉汤拌饭 (2)蔬菜水煮3min再炒;薯类切片后泡水20min后汁液倒掉不用.(3)不用低钠盐,薄盐酱油,代盐.(4)超低温冷藏食品比新鲜食品含钾量少1/3.(5)含钾高的食物可以通过冷冻,加水浸泡或弃去汤汁以减少钾的含量....