豇豆磷含量

1、豇豆的营养成分？

磷：含量为63毫克，与钙一起构成骨骼和牙齿的主要成分。钾：含量为112毫克，有助于维持体内电解质平衡。镁：含量为31毫克，参与多种生物化学反应。铁：含量为0.5毫克，对血红蛋白的合成至关重要。锌：含量为0.54毫克，对免疫系统和细胞分裂有重要作用。硒：含量为0.74微克，是一种重要的抗氧化矿物质。氨基酸

2、麻辣豇豆豇豆营养功效简介

磷和钠含量分别为63.00毫克和2.20毫克，有助于维持水电解质平衡。而硒的含量为0.74微克，具有抗氧化和抗癌作用。总的来说，豇豆是一种营养均衡的食品，不仅含有优质蛋白，还富含多种维生素和微量元素，对维持身体健康有诸多益处，尤其是对消化系统、免疫系统和心血管健康都有积极影响。

3、红油豇豆丁所含营养素

在矿物质方面，红油豇豆丁含有钙269.76毫克，磷319.75毫克，钾471.87毫克，这些都是维持骨骼和肌肉功能的关键元素。同时，钠含量较高，每份1794.78毫克，应适量摄取以控制血压。此外，镁147.31毫克、铁10.96毫克、锌2.54毫克、硒3.52微克等微量元素也有所贡献，有利于多种生理功能的正常运作。最后...

4、豇豆的营养价值及其挑选方法

其中以磷的含量最丰富，鲜嫩豆荚中还含有维生素C、抗坏血酸。豇豆的蛋白质含量高于西红柿2～3倍，糖类的含量高于黄瓜1倍，钙的含量高于南瓜4倍，维生素含量高于冬瓜4～6倍。维生素B1 豇豆所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酯酶活性，可帮助消化，增进食欲。维生素C 豇豆中...

江豆有什么功效

豇豆营养价值丰富，豇豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙40、镁、铁、锰、锌、铜、硒、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸1.9毫。其中以磷的含量最丰富，鲜嫩豆荚中还含有维生素C、抗坏血酸。豇豆的蛋白质含量高于西红柿2～3倍，糖类的含量高于黄瓜1倍，钙的含量高于南瓜4倍，维生素...

豇豆的营养

豇豆的营养价值丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、镁、铁、锰、锌、铜、硒、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸1.9毫等营养成分，其中以磷的含量最丰富，鲜嫩豆荚中还含有维生素C、抗坏血酸，蛋白质含量高于西红柿2-3倍，糖类的含量高于黄瓜1倍，钙的含量高于南瓜4倍，维生素...

豇豆子主要成份有什么？作用与功效有哪些

在中国，豇豆的主要产地为山西、山东、陕西等地。豇豆富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、钙、铁、锌、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及烟酸、膳食纤维等营养成分。其中，磷的含量尤为丰富。豇豆性平，味甘，具有诸多健康益处。它能健脾养胃、理中益气、补肾、降血糖、促进消化、增加食欲、提高免疫力...

豇豆是豆角吗

豇豆不仅美味，还富含营养。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维以及多种矿物质和维生素。其中，磷的含量尤为丰富。此外，豇豆的鲜嫩豆荚中还含有维生素C和抗坏血酸。其蛋白质含量高于西红柿2至3倍，糖类的含量高于黄瓜1倍，钙的含量高于南瓜4倍，维生素含量更是高于冬瓜4至6倍。总的来说，豇豆是...

豇豆的五种最佳做法

提高机体抗病毒的作用。4. 豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。5. 豇豆以磷的含量最丰富，鲜嫩豆荚中还含有维生素C、抗坏血酸。豇豆的蛋白质含量高于西红柿2～3倍，糖类的含量高于黄瓜1倍，钙的含量高于南瓜4倍，维生素含量高于冬瓜4～6倍。

豇豆和豆角的区别

其中以磷的含量最丰富，鲜嫩豆荚中还含有维生素C、抗坏血酸。豇豆的蛋白质含量高于西红柿2～3倍，糖类的含量高于黄瓜1倍，钙的含量高于南瓜4倍，维生素含量高于冬瓜4～6倍。4 吃豆角的注意事项 1.生豆角有毒，无论是豇豆还是四季豆都一样，因此，豆角一定要充分炒熟之后方可食用，避免食物中毒...