100克红枣含钾多少？

一、含钾高的食物排行榜

鲜红枣：每100克鲜红枣钾成分在之间，是钾含量极高的水果之一。热带水果：如香蕉苹果、椰子鞋、榴莲果等，这些水果不仅钾含量高，而且热量也相对较高。大樱桃：每100克大樱桃钾成分232mg，且樱桃糖成分相对较低，是补钾的好选择。其他高钾水果：如芒果、柑桔、柿子饼、杏子、弥猴桃、刺梨、番...

二、缺钾吃什么水果

1、大枣 大枣的含钾量是比较高的，100克红枣的钾含量大约为531毫克。2、香蕉 香蕉是非常适合补钾的水果，100克香蕉大约含钾358毫克。3、柑橘类水果 柑橘类水果也是比较适合补钾的，比如100克金桔就含有410毫克钾元素。100克橙子大约含有181毫克钾元素，100克柚子大约含有290毫克钾元素。4、其它 除了上述...

三、含钾高的水果排行榜

枣（红枣）含钾量也不容忽视，每100克枣大约含有250毫克的钾。5. 杏 杏含有较高的钾，每100克杏大约含有270毫克的钾。6. 橘子 橘子每100克大约含有180毫克的钾，是补充钾的好选择。7. 橙子 橙子每100克大约含有185毫克的钾，是钾的良好来源。8. 草莓 草莓含钾也不低，每100克草莓大约含有150...

含钾高的食物排行榜 钾对人体的作用

1、红枣 红枣是含钾量特别高的一种水果，据说每100克红枣中含钾量高达375毫克，除此以外，菠萝蜜，黑加仑和香蕉苹果等水果中都含有丰富的微量元素钾，人们平时食用它们能满足身体正常代谢时对钾的需要。2、红薯 红薯是生活中特别常见的食材，也是含钾量特别高的一种食材，这种食材的含钾量高达694毫克...

补钾的水果都有哪些

补钾的水果有哪些呢？以下是一些富含钾元素的水果，它们可以帮助你补充钾元素，维持身体健康。香蕉是一种非常常见的水果，也是补钾的明星水果之一。每100克香蕉中含有约380毫克的钾元素，适量食用可以补充身体所需的钾元素。红枣也是一种含有丰富钾元素的水果。红枣中的钾元素含量也很高，每100克红枣中含有...

十大高钾水果

红枣：一种营养丰富的干果，每100克红枣中含有375毫克的钾元素。菠萝：一种低热量、高钾的水果，每100克菠萝中含有330毫克的钾元素。猕猴桃：富含钾元素，每100克猕猴桃中含有284毫克的钾元素。除此之外，还有橙子、苹果、草莓、葡萄柚和桃子等水果也含有较高的钾元素，但具体含量会因品种和生长环境的不...

含钾的食物和水果有哪些

此外，山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等食物的含钾量也在每百克500毫克以上。含钾的水果： 高钾水果：包括鲜枣、柑桔、柿子、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等，这些水果不仅富含钾元素，还含有大量的维生素和人体必需的微量元素。 特别推荐：香蕉也是含钾量较高的水果之一...

枣含钾高吗

1. 含钾最大的新鲜水果是枣。100g枣含钾375mg。次之，芭蕉100g含钾330Mg,菠萝100g含钾330g.蓝莓干100g含钾322mg。2. 别的的新鲜水果每100g含钾香蕉苹果256mg,红果299mg,苹果119mg,梨92mg,沙果123mg,桃166mg,杏226mg,大樱桃232mg,红提104mg,石榴231mg,柿151mg,草莓苗131mg,橙159mg,...

含钾的食物和水果有哪些 含钾的食物和水果举例

较高钾食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣以及香蕉等，这些食物每百克含钾量在270～500毫克之间，也是补充钾元素不错的选择。 其他含钾食物：山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，这些食物每百克含钾量在500毫克左右，同样含有...