鱼肉豆蛋奶蛋白质含量表

一、营养知识 哪些食物含有优质蛋白质？日常饮食蛋白质含量对照表

大豆：大豆作为高蛋白农作物，其蛋白质含量可达30％至40％，被誉为“植物奶牛”。日常饮食蛋白质含量对照表：鸡蛋：6克牛奶：8克鱼肉/虾肉：约18克鸡肉：24克鸭肉：15克瘦牛肉：约20克瘦羊肉：约20.5克瘦猪肉：13.2克大豆：30％至40％为了充分利用蛋白质，建议将植物蛋白与动物蛋白混合食用，并注重全谷物、蔬菜、菌藻和水分的补充。不同人群应...

二、什么东西的蛋白质含量比较高呢？？

豆类、花生鱼虾类含蛋白质较高,以下是每一百克食物中蛋白质的含量：燕麦 15.6 莲子 16.6 黄豆 36.3 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 猪心 19.1 猪肝 21.3 豆腐皮 50.5 猪肾 15.5 猪皮 26.4 花生 26.2 猪血 18.9 核桃 15.4 牛肉(瘦) 20.3 羊肉(瘦) 17.3 鲢鱼 17.0 兔肉 2l 2...

三、我想知道纯蛋白质食物有哪些啊、

含蛋白质最多的食物是黄豆，每100克含36.3克；含蛋白质最多的动物是鸡肉，每100克含23.3克；含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、...

四、营养知识 哪些食物含有优质蛋白质？日常饮食蛋白质含量对照表

牛奶：每日250克含有8克蛋白质，是日常蛋白质补充的好选择。鱼肉、虾肉：去掉刺的100克鱼类和虾类蛋白质含量约18克，提供优质动物蛋白。鸡肉：100克去皮鸡肉含24克蛋白质，具有与蛋奶相近的氨基酸组成。鸭肉：100克鸭肉含15克蛋白质，易于消化，适合不同季节的营养补充。牛肉和羊肉：瘦牛肉、瘦羊肉富含蛋...

五、什么食物中含蛋白质最多？以及说明原因 !!!急需谢谢

常见蛋白质的含量(每100克食物)如下：大米7克、面粉9克、黄豆36克、绿豆24克、豆腐7．4克、白菜2克、茄子2．3克、苹果0．4克、花生27克、猪肉9．5克、牛肉20克、人乳1．5克、牛乳3．3克、鸡蛋15克、鲤鱼17克、对虾21克。虽然人乳、牛乳、鸡蛋中的蛋白质含量较低，但它们所含的必需氨基酸量...

你知道人体一天需要多少蛋白质吗？

鱼肉豆蛋奶，含蛋白质比例相对较高，大约100克，含16克，最多差不多是20克！属于野猪肉的概念了，得去山里等候。100克的牛肉、猪肉、鱼虾，还需要消化吸收，能消化，还不一定能够吸收，能够吸收，还不能够全部被利用，如果一个人消化水平极高，也会有20%以上难以被消化。而100克的苹果含的蛋白质只有...

鱼肉蛋奶豆类食物所含有的主要营养成分是

含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值较高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃...

含蛋白质,淀粉,脂肪多的食物分别有哪些

含蛋白质：有两类，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。含淀粉：谷类、面类 (米饭、米粉、凉粉、汤圆、年糕、麦片、面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蛋糕、饼干、马拉糕、凤...

优质蛋白的食物有哪些

鱼肉：各种鱼肉，特别是深海鱼肉，富含优质蛋白质，同时含有丰富的不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有益。鸡蛋：鸡蛋中的蛋清部分含有丰富的蛋白质，且氨基酸构成比例完美，人体利用率高。牛奶：牛奶是一种全蛋白食品，含有丰富的乳清蛋白和酪蛋白，是补充蛋白质的理想食品。2. 豆制品类：如大豆、豆腐、豆浆...

普通人一天只吃肉,需要吃多少才能满足一天的蛋白质需求？

而为了保证其中的优质蛋白质摄入量，中国居民膳食指南建议， 一个 健康 的成年人，平均每天要摄入水产类40-75克，畜禽肉类40-75克，蛋类40-50克，平均每天摄入总量120-200克。 天天饮奶，每天保证液态奶300克，经常吃豆制品，适量吃坚果， 建议每天大豆及坚果类25-35克。如果不吃鸡蛋、不喝...