锌吸收

1、影响锌吸收的食物有哪些

影响锌吸收的食物主要有以下几类：含有大量植物酸的食物：植物酸在肠道内能和锌形成不溶性的盐，从而影响锌的吸收。这类食物可能包括某些水果、蔬菜和全谷物等。高纤维素食物：食物纤维素也会影响人体对锌的吸收。虽然纤维素对健康有益，但过量摄入可能会干扰锌的吸收。高纤维食物如粗粮、豆类、蔬菜等，在食用时应适量。钙和铁含量过高

2、可促进锌吸收的有( )。

【答案】：C 【考点】促进锌吸收因素 【解析】植物性食物中含有的植酸、鞣酸和纤维素等均不利于锌的吸收，而动物性食物中的锌生物利用率较高，维生素D可促进锌的吸收。

3、不利于锌吸收的因素有

植酸、鞣酸和纤维素等。不利于锌吸收的因素有：1、植酸：植物性食物中的植酸会与锌结合，形成不易被人体吸收的化合物，降低锌的吸收率。2、鞣酸：在柿子、浓茶、红酒等食物中含有的鞣酸，会与锌结合，影响锌的吸收。3、纤维素：食物中的纤维素能吸附锌，形成不易被人体吸收的化合物，降低锌的吸收率...

4、锌什么时候吃最好吸收

锌的最佳吸收时间主要取决于补锌的方式：药物补锌：建议饭后服用。药物补锌通常采用的是一些补锌制剂，如葡萄糖酸锌口服液、赖氨酸补锌颗粒等。饭后服用可以减少药物对胃肠道的刺激，同时也有利于锌的吸收。食物补锌：可以随餐食用。食物中含锌较多的有红肉类、海产品以及鸡肝、猪肝、羊肝、坚果等。随餐食用...

5、锌吸收与什么因素无关

一、锌吸收与维生素不相关 锌是一种重要的微量元素，对人体健康起着至关重要的作用。虽然维生素和矿物质在人体内有相互作用，但它们之间的关联并不是直接的。锌的吸收主要受其他因素影响，而不是维生素。二、影响锌吸收的主要因素 锌吸收主要与饮食中的其他成分有关。例如，蛋白质有助于锌的吸收，因为...

锌吸收与什么因素无关

锌吸收与以下因素无关：过量钙摄入：锌和钙在体内的吸收机制是不同的，即使在高钙摄入的情况下，锌的吸收也不会受到显著影响。食物纤维的摄入：食物中的纤维含量对于锌的吸收没有直接关系，纤维的存在并不会改变锌通过肠道被吸收的效率。综上所述，锌的吸收主要不受过量钙摄入和食物纤维摄入的影响。

锌什么时候吃最好吸收

锌在以下情况下吃最好吸收：锌与钙、铁分开吃：锌与钙或铁同时摄入会影响彼此的吸收，因此建议分开服用。可以先服用锌元素，过两小时后再补充钙或铁元素，以确保锌元素的最佳吸收效果。空腹或饭前吃：早晨七点到九点的空腹时段以及饭前是人体需要摄入营养元素且较为容易被吸收的时候。因此，可以选择在...

锌吸收与什么因素无关

锌吸收与过量钙摄入无关。锌是人体必需的微量元素之一，它在人体内的吸收受到多种因素的影响。而钙作为另一种重要的矿物质，其摄入量的多少并不会直接影响锌的吸收。以下是关于锌吸收与哪些因素不相关的详细解释：一、钙的摄入量不会影响锌的吸收 虽然锌和钙都是人体必需的矿物质，但它们在体内的吸收...

什么锌好吸收

葡萄糖酸锌最易吸收。葡萄糖酸锌中的锌元素是人和动物的必需微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫等重要的生理活动中都起到了关键作用。葡萄糖酸锌中的锌元素可以被人体直接吸收利用，因此吸收率高，是一种良好的补锌方式。此外，葡萄糖酸锌在人体内不会产生排异反应，也不会引起不良反应。当...

影响锌吸收的食物有哪些

食用富含锌的食品同时必须食入充足的动物蛋白(如瘦肉、鱼等)。动物蛋白能提高锌在人体内的利用率。但是，其他微量元素的过多摄入，例如大量补钙、补铁都可影响人体对锌的吸收。同样，过多补充锌制剂，也会影响人体对其他微量元素的吸收，最好的办法是进食营养丰富、均衡的食物。小编为大家整理的关于影响...