茭白的钾含量多少？

1、茭白高钾食物

1、是的、每100克含量钾209MG NRV10%（中国食物成分表2016）2、吃茭白注意，一定要焯水，草酸高 3、茭白性偏凉，肠胃虚寒者少吃

2、茭白有什么营养价值

茭白营养价值丰富，每100克茭白中含有膳食纤维1.9克，维生素E约0.99mg，含有钾约209mg，一般人均可食用，尤其适宜高血压，黄疸肝炎患者及产后乳汁缺乏的妇女食用。茭白具有利尿，除烦热，通乳的功效。茭白中含有较多的草酸，其钙质不易被人体吸收，所以在吃之前最好用开水焯一下，可以降低草酸含量。同时...

3、茭白基本信息

矿物质方面，每份含有209毫克的钾，5.8毫克的钠，钙含量为4毫克，镁为8毫克，铁0.4毫克，锰0.49毫克，锌0.33毫克，铜0.06毫克，磷36毫克，以及0.45微克的硒。这些营养成分使得茭白成为一种营养丰富的食物。

冬笋 茭白 区别

1、 概念不同：冬笋：冬前后由毛竹（楠竹）的地下茎（竹鞭）侧芽发育而成的笋芽。茭白：一种水生蔬菜。2、 分布区域不同：冬笋：主要产地为贵州赤水、四川宜宾、福建、江西、浙江、湖南、广西等地。茭白：中国产于黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古、河北、甘肃、陕西、四川、湖北、湖南、江西、福建、广东、...

生活小常识:茭白的营养价值有哪些 茭白的食用功效

营养元素含量营养元素含量营养元素含量 能量23千卡水分92.2克蛋白质1.2克 脂肪0.2克碳水化合物5.9克膳食纤维1.9克 胆固醇0毫克灰份0.5克维生素A5毫克 胡萝卜素30毫克视黄醇0毫克硫胺素0.02毫克 核黄素0.03毫克尼克酸0.5毫克维生素C5毫克 维生素E(T)0.99毫克钙4毫克磷36毫克 钾209毫克钠5.8...

茭白的功效与作用及营养价值是什么

茭白的营养价值 营养成分含量【每100克所含营养物质】热量23千卡蛋白质1.2克脂肪0.2克碳水化合物4克膳食纤维1.9克维生素A5微克胡罗卜素0.5微克视黄醇当量92.2微克B1硫胺素0.02毫克B2核黄素0.03毫克B5烟酸0.5毫克VC维生素C5毫克VE维生素E0.99毫克LI钾209毫克NA钠5.8毫克CA钙4毫克MG镁8毫克FE...

肉丝炒茭白丝所含营养素

维生素E：含量为30.58毫克，是强大的抗氧化剂。矿物质：包括钙质、磷、镁、铁质和锌，对骨骼健康、血液健康和免疫系统的正常运作有帮助。微量元素：如硒、铜、锰等，参与许多身体功能。钾：含量为1471.56毫克，有助于维持正常血压和心脏健康。碘：含量为9.14微克，对甲状腺功能至关重要。维生素B6和...

京菜茭白京菜茭白所含营养素

维生素K对于血液凝固、骨骼健康具有重要作用。茭白中的维生素K含量为8.20微克，对维护骨骼健康有益。维生素B6、泛酸、叶酸等维生素参与人体能量代谢，对维持神经系统正常功能至关重要。茭白中的这些维生素为人体提供了全面的营养支持。钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜和锰等矿物质对维持人体健康具有...

茄汁菠萝茭白所含营养素

茄汁菠萝茭白中的矿物质也十分丰富，钙25.29毫克、磷90.05毫克，对骨骼和牙齿的发育及维持骨骼强度有很大帮助。钾含量为599.30毫克，有助于维持心脏健康和肌肉功能。此外，钠含量411.80毫克，需适量摄入以平衡电解质。在微量元素方面，碘1.44微克对甲状腺功能有积极作用，而铁1.76毫克和锌0.80毫克对...

茭白的功效与作用？

具体来说，每100g茭白中含蛋白质1.2g、胡萝卜素30ug、膳食纤维1.9mg、维生素C5mg、碳水化合物5.9g、维生素A5ug、维生素E0.99mg、烟酸0.5mg、钾209mg、磷36mg、镁8mg、钠5.8mg、钙4mg、锰0.49mg、视黄醇92.2ug、硫胺素0.02mg、核黄素0.03mg、铁0.4mg、锌0.33mg、铜0.06mg、硒0....