葵花籽含钾多少？

一、什么瓜子含钾元素多

葵花子即葵花籽，向日葵的果实，每100克含钾元素562毫克。葵花籽是菊科草本植物向日葵的种子，富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，其味道可口，是一种十分受欢迎的休闲零食和食用油源。葵花籽是由果皮和种子组成，种子由种皮、两片子叶和胚组成。葵花籽每100克葵花籽含热量597千卡，蛋白质23、9克...

二、什么瓜子含钾元素多

含钾元素较多的瓜子是葵花籽。每100克葵花籽中含钾元素562毫克。此外，葵花籽还富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，是一种营养丰富的休闲零食和食用油源。

三、葵花籽的营养成分有哪些？

矿物质：葵花籽含有钾、钙、磷、铁、镁等多种矿物质。钾含量较为丰富，每100克含钾量达920毫克，钾有助于维持正常的血压和心脏功能。铁的含量是葡萄干和花生的2倍，有助于预防贫血的发生。食用纤维：葵花籽中有大量的食用纤维，每7克的葵花籽当中就含有1克。食用纤维有利于消化系统的健康，能促进...

四、什么食物含钾最多？

含钾丰富的食物种类繁多，包括香蕉。除了香蕉，糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品等谷物类食品，以及杏干、梅干、葡萄干等干果，都是钾的良好来源。坚果如榛子、腰果、南瓜子、葵花籽，豆类如黄豆、蚕豆，也是钾的优质来源。具体来说，每100克食物的含钾量如下：稻米（粳）110毫克，小麦粉...

葵花籽吃多了好不好

最贵重的是葵花子中的油，种仁含油率为50%-55%，已成为仅次于大豆位居第二的油料作物。葵花籽主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽是维生素B1和...

油葵籽生吃有什么好处

生葵花籽富含不饱和脂肪、蛋白质、钾、磷、铁、钙、镁等元素，以及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素P，亚油酸含量高达55%。钾含量较高，每100克含钾量达920毫克。生葵花籽有助于降低人体血液胆固醇水平，有益于心血管健康。每天食用一把生葵花籽，即可满足人体一天所需的维生素E，防止...

哪些水果含钾低？

100克食物中含钾量 钾大于550mg的有海带、紫菜、花生、黄豆、红小豆、绿豆、西瓜子、葵花籽 钾在350mg—550mg的有鲜豌豆、芋头、毛豆、鲤鱼。 其他还有香蕉、土豆、玉米等 富含钾的水果:主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。此外,调料品中的花椒(川椒)含钾颇丰,在每百克川椒...

葵花子,吃了对身体有什么好处和坏处

葵花籽含脂肪可达50％左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70％，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。 丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源。据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的...

老人吃葵花籽的好处和害处

葵花籽是向日葵的果实,其食疗价值丰富。每100克葵花籽含蛋白质23、9克、碳水化合物13克、钾562毫克、钠5、5毫克、钙72毫克、铁 5、7毫克、磷238毫克、铜2、51毫克、镁264毫克、锌6、03毫克、硒1、21微克。另外,它是维生素b1和维生素e的良好来源。据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素e。 要知...