蓝莓每100g含哪些营养成分？

1、蓝莓的营养成份有哪些

蓝莓的营养成分主要包括：花青苷色素：每百克蓝莓鲜果中含有花青苷色素163毫克，这是一种重要的抗氧化物质，对人体健康有多种益处。蛋白质：每百克蓝莓鲜果中蛋白质含量在400到700毫克之间，是身体细胞和组织的基本构成成分。碳水化合物：每百克蓝莓鲜果中的碳水化合物含量在12.3到15.3毫克之间，是身体...

2、蓝莓的营养成份有哪些

具有花青苷色素、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙、锌、铁、铜等营养成分。每百克蓝莓鲜果中含有花青苷色素含量163毫克，蛋白质400到700毫克、碳水化合物12、3到15、3毫克，维生素A81到100微克、维生素E2、7到9、5微克。每克蓝莓鲜果中含有微量元素钙220到920微克、锌2、1到4、3微克...

3、蓝莓的营养成份有哪些

蓝莓果实富含多种营养成分，包括花青苷色素、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E，以及钙、锌、铁、铜等微量元素。这些成分不仅赋予了蓝莓独特的色泽和风味，还使其具有极高的营养价值。每百克蓝莓鲜果中的花青苷色素含量高达163毫克，蛋白质则在400到700毫克之间，碳水化合物含量约为12.3到15.3毫克。

4、蓝莓的种类哪种最有营养

蓝莓果实含有丰富的营养成分，包括糖、酸、维生素C、维生素E、维生素A、维生素B、熊果苷、蛋白质、花青苷、膳食纤维以及钾、铁、锌、钙等矿物质。每100克蓝莓鲜果中的花青苷含量高达163毫克，蛋白质400至700毫克，脂肪500至600毫克，碳水化合物12.3至15.3毫克，维生素A 81至100国际单位，维生素E 2....

蓝莓的营养价值有哪些呢？

维生素C：每100克蓝莓约含9.7毫克维生素C（约占每日需求的11%），促进免疫系统、胶原蛋白合成和铁吸收。维生素K：支持骨骼健康和血液凝固。锰：参与代谢、骨骼发育和抗氧化酶的功能。少量其他营养素：如钾、钙、铁和B族维生素。3. 膳食纤维 每100克蓝莓含约2.4克膳食纤维，有助于：改善肠道健康...

蓝莓的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高

蓝莓的营养成分及价值： 糖类：每100g蓝莓大约含有10g的糖，为身体提供能量。 膳食纤维：含有2.4g的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维持消化系统健康。 碳水化合物：每100g蓝莓含有14.5g的碳水化合物，是身体重要的能量来源。 维生素：富含维生素A和维生素C，分别有助于维持良好的视力和增强免疫力。同时...

蓝莓的主要营养成分有哪些？

1. 蓝莓是一种营养丰富的水果，每100克蓝莓鲜果中含有多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素K、铁、锌、钙等。2. 蓝莓中的抗氧化剂含量非常高，尤其是维生素E、维生素A和花青苷，这些都是对抗自由基、保护细胞健康的重要成分。3. 蓝莓中的花青苷色素含量特别高，例如，每100克蓝莓中可能含有高达...

蓝莓的营养价值有哪些？

1. 蓝莓果实富含多种营养成分，其中包括VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素。2. 研究发现，每100克蓝莓鲜果中的花青苷色素含量高达163毫克，蛋白质含量在400至700毫克之间，脂肪含量在500至600毫克之间，碳水化合物含量在12.3至15.3毫克之间。3. ...

蓝莓的营养成份有哪些

1. 蓝莓富含花青苷色素，具有丰富的抗氧化特性。2. 每百克蓝莓含有400至700毫克的高质量蛋白质。3. 碳水化合物含量在12.3至15.3毫克之间，为身体提供能量。4. 蓝莓是维生素A和维生素E的良好来源，分别含有81至100微克和2.7至9.5微克。5. 蓝莓中的钙含量丰富，每克鲜果含220至920微克。6. 锌...