2.1克脂肪多吗？

一、吃鲮鲫鱼有什么营养

含有适量脂肪：每100克鲮鲫鱼含有2.1克脂肪，虽然含量不高，但脂肪是人体必需的营养素之一，有助于维持细胞结构和功能。含有多种维生素和矿物质：鲮鲫鱼富含维生素A、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E以及钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾等多种矿物质，这些营养素对于维持人体的正常代谢和健康具有重要意义。低胆固醇：鲮鲫鱼中的胆固醇含量相对较低，适合关注心血管健康的人...

二、吃鲮鲫鱼有什么营养

脂肪含量较低：每100克鲮鲫鱼仅含有2.1克脂肪，适合需要控制脂肪摄入的人群食用。含有多种维生素和矿物质：鲮鲫鱼富含维生素A、硫胺素、核黄素、尼克酸和维生素E等多种维生素，以及钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰和钾等多种矿物质，这些营养素对维持身体健康至关重要。热量适中：每100克鲮鲫鱼...

三、卡路里和脂肪怎么换算

2.1克的脂肪含有9千卡路里，500克脂肪大约含有4500千卡。而1卡路里就应该等同于0.1毫克多一点的脂肪，显然脂肪越少，卡路里就越小，所含热量就越少。3.因此可以看出，多点运动不仅可以使身体散热，变得凉快，而且还可以消化脂肪，同时减肥。

小虾米中富含最多的营养素是？

虾米是著名的海味品，有较高的营养价值。据测定每一百克虾米含蛋白质58.1克，脂肪2.1克，糖类4.6克，钙577毫克，磷614毫克，铁13.1毫克，还有多种维生素等。1.虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，对身体虚弱以及...

谁有食物热量明细表.？

鲜玉米的热量为106千卡，蛋白质含量为4克，脂肪含量为1.2克。一根油条的热量为154千卡，蛋白质含量为6.9克，脂肪含量为17.6克。汤包（小笼包）的热量为40千卡，蛋白质含量为8.1克，脂肪含量为11.6克。一个红薯的热量为248千卡，蛋白质含量为1.1克，脂肪含量为0.2克。红薯干的热量为340千卡...

虾皮和虾米有什么区别…哪个营养更高

每一百克虾米含蛋白质58.1克，脂肪2.1克，糖类4.6克，钙577毫克，磷614毫克，铁13.1毫克，还有多种维生素等。每一百克虾皮含蛋白质39.3克，钙991毫克，磷582毫克。虾皮钙的含量，是任何食品都无法比拟的，虾皮含钙量高达94.5%，高于虾肉含钙量且含人体必需的有健脑作用的几丁质，因此虾皮素有...

绿豆芽含多少钾

2.1克脂肪：0.1克碳水化合物：2.9克膳食纤维：0.8克维生素：包括维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素K等多种维生素矿物质：包括钙、磷、镁、铁、锌、硒、铜、锰等多种矿物质此外，绿豆芽还具有很高的药用价值，中医认为它能清暑热、通经脉、解诸毒，还有补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳等多...

我喜欢吃虾皮,多吃有害处吗

虾米是著名的海味品，其营养价值高，每一百克虾米含有58.1克蛋白质、2.1克脂肪、4.6克糖类、577毫克钙、614毫克磷、13.1毫克铁以及多种维生素等。虾米中的钙含量丰富，锌含量仅次于钙，无论是老人、小孩还是成年人，虾米都是补钙的好食品。对于大多数人而言，虾米有益健康，含有大量微量元素及矿物质...

20斤鸡胸肉有多少个

每100克鸡胸肉的营养成分大约为：热量174大卡、碳水化合物0.6克、脂肪2.1克、蛋白质31.3克。鸡胸肉被广泛认为是优质的蛋白质来源，同时含有维生素、矿物质和其他微量元素，易于人体消化吸收。由于其高蛋白、低脂肪、低热量的特点，鸡胸肉是减脂饮食中的理想选择，尤其适合与全谷物和蔬菜搭配食用。鸡胸肉...

鸭肫的热量是多少 鸭胗热量为什么低

鸭胗作为鸭的胃部，主要用于消化食物，相比于鸭身上的其他部位，其热量较低。一般情况下，每100克鸭胗含92大卡的热量，其中含有17.9克的蛋白质、2.1克的碳水化合物和1.3克的脂肪。鸭胗的烹饪方式多种多样，不同的做法会导致其热量有所变化。例如，卤鸭胗的热量相对较高，每100克可达183大卡左右。鸭...