李子含钾元素吗？

一、李子含钾元素吗？

李子含钾元素。李子的营养成分：据测定，每100克可食李（果实），含水分90克，蛋白质0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物8.8克，膳食纤维0.1克及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及微量元素钙、磷、铁、钾、钠、镁，含尼克酸、硫胺素、天门冬素、多种氨基酸及r-氨基丁酸等。此外，尚含有李苷、苦杏仁苷等。李子

二、十大低钾水果排行榜

李子是一种美味可口的水果，富含维生素和矿物质。每100克李子中含有的钾量约为72毫克，这使得它成为控制钾摄入的理想选择。梨子是一种营养丰富且具有清热润肺作用的水果，含有多种营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等。每100克梨子中含有的钾量约为49毫克，这使得它成为控制钾摄入的理想选择。橙子是...

三、什么水果含钾高

5、李子：李子是一种非常营养的水果，每100克李子中含有约269毫克的钾。以上内容参考百度百科-西瓜

李子都有什么营养

2. 含有矿物质。李子富含钾、钙、铁、锌等多种矿物质。钾元素有助于维持心脏功能，预防心血管疾病；铁元素有助于预防贫血；钙元素有助于骨骼生长和牙齿发育。3. 含有多种活性成分。李子含有多种抗氧化物质，如抗氧化酚类物质，这些物质有助于清除体内的自由基，延缓衰老，预防疾病。此外，李子还含有...

哪种水果或蔬菜含钾

新鲜蔬菜与水果是钾元素的主要来源之一，如草莓、杏、荔枝、桃子、李子等水果富含钾，不仅口感鲜美，还能为身体提供必要的营养。此外，大葱、芹菜、毛豆等蔬菜也含有丰富的钾元素，它们不仅能为人体提供钾，还具有丰富的膳食纤维，帮助人体消化，促进身体健康。而茶叶也是钾元素的优质来源，热天多饮茶，既能...

李子有什么营养价值？

李子是一种常见的水果，其营养价值丰富，对人体健康有多方面的益处。首先，李子含有丰富的维生素和矿物质。每100克新鲜李子中，含有维生素C约5毫克，维生素A约8微克，钾约156毫克，钙约7毫克，铁约0.4毫克。维生素C有助于增强人体免疫力，促进伤口愈合，预防感冒等疾病。维生素A对眼睛健康有益，可以预防...

李子含钾多少介绍

李子含钾的量相当可观，每100克李子中就含有341毫克的钾元素，可以满足人体每日25%的钾的需求。钾是人体内不可缺少的一种元素，它是人体细胞内的重要离子，能够参与调节身体内的液体平衡，维持血液、神经和肌肉的正常功能。同时，钾还可以促进排泄功能，有效地预防高血压、心脏病和中风等疾病的发生。在...

含钾的蔬菜和水果

2. 苹果、香蕉、鲜磨行枣、李子、桃子、黑加仑、柚子、荔枝、香瓜、柑橘、猕猴桃等水果含钾量丰富，其中香蕉每100克含钾量最为丰富。3. 烹饪方法可能会改变食物的含钾量。例如，热水焯菜、切断清洗、去除菜汤等都会造成钾丢失。4. 人体缺钾可能会导致体力下降、耐热能力降低，严重时还可能引发人体内...

李子富含什么营养物质？

矿物质：李子含有钾、钙、镁、铁等矿物质。钾有助于维持心脏和神经系统的正常运作，调节体内水分平衡；钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，也参与神经传导和肌肉收缩；镁有助于骨骼的形成和能量的产生；铁是造血的重要元素，可以预防贫血。膳食纤维：李子富含膳食纤维，每100克新鲜李子中含有2-3克的膳食纤维...

李子含有什么营养成分？

矿物质：李子含有钾、钙、镁、铁等矿物质。钾有助于维持心脏健康，调节血压；钙有助于骨骼和牙齿的健康；镁有助于神经系统的正常运作；铁是制造红血球的重要元素，有助于预防贫血。膳食纤维：李子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，有助于维持肠道健康。抗氧化物质：李子含有多种抗氧化物质...