李子含钾多少？

一、十大低钾水果排行榜

李子是一种美味可口的水果，富含维生素和矿物质。每100克李子中含有的钾量约为72毫克，这使得它成为控制钾摄入的理想选择。梨子是一种营养丰富且具有清热润肺作用的水果，含有多种营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等。每100克梨子中含有的钾量约为49毫克，这使得它成为控制钾摄入的理想选择。橙子是一种富含维生素C的水果，含

二、李子有什么营养价值？什么样的人千万不能吃李子？

每100克李子的可食部分中，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原（胡萝卜素）100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素C 2~7毫克，含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。1、新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨...

三、什么水果含钾高

5、李子：李子是一种非常营养的水果，每100克李子中含有约269毫克的钾。以上内容参考百度百科-西瓜

四、含钾高的水果排行榜

除此之外，还有许多其他含钾高的水果，例如桃子、李子、杏子、樱桃、芒果、菠萝等，它们的钾含量都在200毫克/100克以上。这些高钾水果不仅能够帮助我们保持心脏健康，降低血压，还能预防中风。例如，香蕉富含钾和维生素B6，能帮助人体更好地吸收营养；柿子椒、猕猴桃和草莓等水果富含维生素C和纤维素，有助于...

五、哪些水果含钾高

李子是一种美味可口、营养价值高的水果。每100克的李子中含有约240毫克的钾。此外，李子还含有大量的维生素C、钙和其他营养物质，有助于保持身体健康。4. 葡萄 葡萄也是一种富含钾的水果。每100克的葡萄中含有约191毫克的钾。此外，葡萄中含有大量的维生素C和多种抗氧化剂，有助于减轻身体疲劳、提高...

李子有什么营养价值？

首先，李子含有丰富的维生素和矿物质。每100克新鲜李子中，含有维生素C约5毫克，维生素A约8微克，钾约156毫克，钙约7毫克，铁约0.4毫克。维生素C有助于增强人体免疫力，促进伤口愈合，预防感冒等疾病。维生素A对眼睛健康有益，可以预防夜盲症和干眼症。钾有助于维持心脏健康，调节血压。钙和铁则对骨骼...

高钾食物含量表

287mg草莓：262mg龙眼干：251mg香蕉：223mg猕猴果：206mg人心果：198mg香瓜：195mg龙眼：192mg樱桃：162mg杨桃：161mg李子：152mg哈密瓜：140mg请注意，钾的摄入量因人而异，具体需求取决于个人的健康状况、年龄、性别和活动水平。在调整饮食以增加或减少钾摄入时，请咨询医生或营养师的建议。

含钾高的水果

李子也是一种高钾水果，每100克李子含有约275毫克的钾。此外，李子富含维生素A、维生素C和纤维素，有助于保护心血管健康和促进肠道蠕动。柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬和酸橙等也富含钾元素。柚子的钾含量较高，每100克柚子肉含有约368毫克的钾。此外，柑橘类水果还含有丰富的维生素C和其他营养物质，有...

李子的营养成分都有哪些？

钾：李子中的钾含量为144毫克，有助于维持正常血压和心脏功能。铁：每100克李子含有0.6毫克的铁，对预防贫血有一定帮助。微量元素 锌：李子中含有微量的锌，为0.14毫克，锌对免疫系统和伤口愈合非常重要。硒：李子中的硒含量为0.2微克，硒是一种重要的抗氧化微量元素。氨基酸与蛋白质 氨基酸：李子...

水果钾含量排名

每100克中含有200-250毫克的钾。猕猴桃还含有丰富的维生素C、纤维素等营养成分，有助于增强免疫力、促进肠胃蠕动等。除了上述水果外，桃子、李子、杏子、草莓等也富含钾。这些水果含有丰富的营养成分，对人体健康具有重要作用。在日常生活中，我们应该适量食用这些水果，以保持身体健康。