西红柿含镁多少？

1、西红柿含有什么营养成分

糖类、脂肪和蛋白质：每100克西红柿中含糖9克，脂肪0.2克，蛋白质0.9克。矿物质：包括钙4毫克，磷24毫克，铁0.2毫克，镁12毫克，钾179毫克，钠97毫克。维生素：含有少量的维生素A、维生素B1、维生素B2以及较为丰富的维生素C。有机酸：含有枸橼酸、苹果酸等，这些有机酸的存在使得维生素C在烹调时...

2、每100克西红柿含有哪些营养成分？

每100克西红柿含有的营养成分主要包括：能量：11千卡蛋白质：0.9克脂肪：0.2克碳水化合物：3.3克维生素B0：0.06毫克核黄素：0.01毫克烟酸：0.49毫克维生素C：14毫克维生素E：0.42毫克钙：4毫克磷：24毫克钾：179毫克钠：9.7毫克碘：2.5微克镁：12毫克铁：0.2毫克锌：0.12毫克铜：0.04毫...

3、西红柿营养价值

矿物质成分多样：西红柿中含有镁、磷等多种矿物质，每100克西红柿中镁含量为12mg，磷含量为22mg，这些矿物质对于维持骨骼健康、神经传导等方面具有重要作用。含有其他有益成分：除了维生素和矿物质外，西红柿还含有胡萝卜素、钾、钙以及纤维素等人体所需的营养成分。这些成分有助于增强免疫力、促进消化等。

4、西红柿营养价值及功效与作用

西红柿富含维生素C、维生素A、镁、磷等多种矿物质。每100克西红柿中，含有维生素C 5mg、维生素A 192ug、镁12mg、磷22mg。还含有胡萝卜素、钾、钙以及纤维素等人体所需营养成分。美容护肤作用：抗氧化性：西红柿中的维生素C和番茄红素具有抗氧化作用，可以清除体内多余的氧化自由基，起到抗衰老的效果。

每100克西红柿含有哪些营养成分？

维生素C含量高达14毫克，抗氧化的维生素E则有0.42毫克，钙质4毫克，磷24毫克，钾179毫克，以及9.7毫克的钠和2.5微克的碘，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06毫克，这些元素共同构建了它的全面营养结构。番茄的体内隐藏着多种神奇成分，如"番茄素"、苹果酸、柠檬酸和糖类...

西红柿含有什么营养成分

1、每100克西红柿中含糖9克，脂肪0.2克，蛋白质0.9克，钙4毫克，磷24毫克，铁0.2毫克，镁12毫克，钾179毫克，钠97毫克。2、此外含有少量的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等。3、西红柿的最大特点是，它含有枸橼酸、苹果酸，而维生素C存在于酸性环境中，烹调时不易被破坏，其维生素C损失...

西红柿的营养成分

营养成分：西红柿含有丰富的维生素A、B、C，以及较高的矿物质如铁、镁、钙等。每100克西红柿可食用部分含有热能79.49千焦，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，糖类3.5克，膳食纤维0.5克，胡萝卜素550微克，维生素B1 0.03毫克，维生素B2 0.03毫克，烟酸0.6毫克，维生素C 19毫克，维生素E 0.57毫克，钾...

西红柿含什么维生素？

西红柿提供热量19.00千卡，蛋白质0.90克，脂肪0.20克，碳水化合物4.00克，膳食纤维0.50克，维生素A 92.00微克，胡萝卜素550.00微克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸0.60毫克，维生素C 19.00毫克，维生素E 0.57毫克，钙10.00毫克，磷23.00毫克，钠5.00毫克，镁9.00毫克，铁0....

西红柿的营养价值

总的来说，西红柿里面含有各种维生素、番茄红素以及镁、铁、磷等矿物质成分，每100克的番茄中含有维生素C5mg、维生素A192ug、镁12mg、磷22mg，此外，还含有胡萝卜素、钾、钙、纤维素等多种人体所需要的营养成分。西红柿中除了含有一些常规的营养成分之外，还有一些特殊的营养成分，是很多其他食物中所不...