苹果每100克含多少能量？

1、苹果营养成分表100克

苹果每100克营养成分表如下：能量：54千卡蛋白质：0.2克脂肪：0.2克碳水化合物：13.5克不溶性膳食纤维：1.2克钠：2毫克镁：4毫克磷：12毫克钾：119毫克钙：4毫克锰：0.03毫克铁：0.6毫克铜：0.06毫克锌：0.19毫克硒：0.1微克维生素A：3微克维生素B1：0.06毫克维生素B2：0.02毫克烟酸：0.2毫克维生素C：4毫克维生素E：2.12毫克以上数据为苹果每100克中各种营养成分的...

2、苹果的主要营养成分是什么

苹果含有丰富的碳水化合物，这是其主要能量来源。每100克苹果产生60千卡热量，大部分来自碳水化合物。2. 维生素 维生素A：有助于维持良好的视力。维生素B群：包括维生素B1、B2、B6等，对神经系统和能量代谢至关重要。维生素C：一种强效抗氧化剂，有助于增强免疫力和促进铁的吸收。3. 微量元素 钙、磷...

3、一般情况下一根玉米和一个苹果谁的热量高？

每100克普通苹果提供53大卡的能量。一个中等大小的苹果，可食用部分大约为160克，因此一个苹果的热量大约为85大卡。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，这些元素如果人体缺乏，可能会导致皮肤干燥、易裂和奇痒。苹果中的维生素C是心血管健康的保护神，对心脏病患者尤其有益。经常食用苹果的人比那些不...

4、苹果硒含量,苹果的营养成分

每100克苹果含有85.8%的水分，200千焦的能量，以及0.2克的蛋白质、0.2克的脂肪、13.6克的碳水化合物，还有1.7克膳食纤维和0.2克灰分。维生素A为8毫克，胡萝卜素50毫克，核黄素0.01毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克，钙4毫克，钾70毫克，钠0.6毫克，铁0.6毫克，以及0.03微克的硒。这些...

一个苹果的热量

一般估算：一个中等大小的苹果含有约83大卡的热量。热量密度：按重量计算，苹果的热量密度为52大卡/100克。这意味着每100克苹果提供52大卡的能量。注意：实际热量可能因苹果品种、大小及成熟度等因素有所差异。此外，苹果不仅热量适中，还富含碳水化合物、纤维和其他营养素，对健康有益，适合减肥人群食用。

苹果热量多少千卡

热量含量：每100克苹果提供53千卡的能量。大苹果热量：如果苹果比较大，约两个为一斤，那么每个大苹果的热量大约是120千卡。营养成分：除了热量，苹果还含有多种营养成分，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质以及纤维素等。每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克。总体...

一个苹果的热量相当于多少米饭

一个苹果的热量相当于100-200克米饭。生活中一个苹果的量大约在200-300克左右，每100克的苹果中，大约含有53大卡左右的热量；而每100克米饭中含有116大卡的热量。根据一个苹果的量大约在200-300克左右，可以推算出，一个苹果的热量，相当于100-200克的米饭，所以说减肥是可以食用苹果的。减肥期间吃...

100克的苹果大概多大

100克的苹果从正面看，跟正规卡片差不多大。100克的苹果算小苹果。一般苹果的重量在150至200克之间，也有大的超过半斤（即超过250克)。1个(小)苹果(160.0克，可食部分135.0克)60大卡，1个(大)苹果(250.0克，可食部分220.0克)100大卡。每100克的苹果含有52大卡的热量，需要散步57分钟消耗完。

苹果热量是多少

每100克苹果的热量为52大卡。以下是关于苹果热量的几点详细说明：热量水平：在众多的水果中，苹果属于中等热量的水果，热量并不是特别高，但也不是最低的。52大卡的热量相当于散步一个小时身体所消耗的能量。减肥作用：虽然苹果不是负卡路里食物，但它仍然有助于减肥。苹果中的粗纤维可以增加饱腹感，减少...

苹果的热量究竟有多少？

每100克苹果中含有52卡路里的能量，一般一个中等大小的苹果含有大约78卡路里的热量。苹果作为减肥食物的优势： 低热量：相比于其他食物，苹果的热量较低。 富含膳食纤维：有助于增加饱腹感，适合节食减肥时期食用。 营养丰富：含有维生素C、钾、胡萝卜素等营养素，有助于提升免疫力和改善皮肤质量。食用苹果...