莴笋含钾吗？

1、莴笋的营养价值与功效 莴笋的功效有哪些

莴笋的营养价值1、莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。2、莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。3、莴笋含有非常丰富的氟元素，可参与牙齿和骨骼的生长。莴笋的功效与作用1、开通疏利、消积下气莴苣味道清...

2、莴笋的营养和功效 莴笋的营养和功效介绍

1、降血压。莴笋为高钾低钠蔬菜，每百克莴笋含钾212毫克，含钠36.5毫克。钾是维持人体生命的必需元素，它能使动脉扩张，降低外周血管阻力，促进尿钠排泄，降低心血管负担，使高血压患者的动脉壁增厚有所减轻，达到降低血压的目的。高血压、心律不齐者，常吃生鲜莴笋，疗效显著。2、利尿通乳。莴笋的钾...

3、莴笋的营养价值成分

莴笋的营养价值丰富，每百克莴笋含钾212毫克，含钠36.5毫克，钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。莴笋含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、大量膳食纤维、钾、磷、钙、钠、镁、叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、维生素K。莴笋的叶富含维生素A、B1...

含钾的蔬菜和水果

1. 菠菜、豌豆、油菜、芹菜、花椰菜、香菜、甘蓝、苋菜、竹笋、空心菜、大葱、莴笋、番茄、香菇、毛瞎槐哗豆、青蒜、海带、紫菜等蔬菜含钾量较高。2. 苹果、香蕉、鲜磨行枣、李子、桃子、黑加仑、柚子、荔枝、香瓜、柑橘、猕猴桃等水果含钾量丰富，其中香蕉每100克含钾量最为丰富。3. 烹饪方法可能会...

莴笋的营养价值及功效哪些人不能吃

- 减肥瘦身：莴笋水分含量高，含有大量膳食纤维，脂肪和热量低，且含钾量高，能通便利尿、清肠排毒，有助于减肥瘦身。- 降血糖：莴笋的烟酸含量较高，可以增强胰岛素作用，具有调节血糖水平的能力，降低糖尿病的发生。- 降血压：莴笋所含微量元素丰富，尤其钾含量高，钾离子进入人体有利于水电解质平衡...

含钾量高的蔬菜有哪些？含钾量高的蔬菜一览

NO.6：莴笋 每100g含钾量212mg 莴笋含有丰富的营养成分，特别在叶中更高。莴笋叶每500克含蛋白质10克，脂肪2.5克，碳水化合物16.5克，钙190毫克，磷185毫克，铁5.5毫克，胡萝卜素10.7毫克，维生素B20.6毫克，维生素C75毫克等。但在茎中含量就低得多，每500克莴笋茎，含蛋白质仅1.5克...

莴笋和黄瓜哪个比较营养

助消化、促食欲：莴笋的浆液十分丰富，味道清新，略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌量，刺激消化道各器官蠕动，有助于增进食欲。降血压：莴笋中含钾丰富而钠含量低，适于高血压、心脏病等患者食用，有助于降低血压。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，并...

莴笋含有哪些营养价值？

再次，莴笋含有丰富的钾元素。钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质，对维持心脏、肌肉和神经系统的正常功能至关重要。钾还能够帮助调节体内水分平衡，预防高血压和心脏病。此外，莴笋还含有一些其他的营养素，如钙、磷、铁、锌等矿物质，以及β-胡萝卜素、核黄素、烟酸等维生素。这些营养素对维持人体...

莴苣的功效与作用禁忌

莴苣性寒，并且含有大量的钾离子，使得莴苣有很强效的利尿功效，莴苣榨汁饮用能使大小便增多，在临床上常用来治疗浮肿和腹水等对肾脏疾病也有一定的治疗作用。2、降血压 莴苣中含有大量的钾元素，钠元素的含量却非常低，其比例为27:1，是名副其实的高钾低钠食品，食用之后能作用于心肌和血管，能使心脏...