玉米吃了流失钙吗？

一、为什么医生建议少吃玉米？

1. 对于缺钙、铁等元素的人群来说，医生通常建议少吃玉米。因为玉米中含有的植酸和食物纤维会结合形成沉淀，从而阻碍机体对矿物质的吸收。2. 患有消化系统疾病的人群也应该避免过多食用玉米。例如，肝硬化食道静脉曲张或胃溃疡患者，如果食用大量玉米，可能会引起静脉破裂出血和溃疡出血。3. 免疫力低下的人群需要特别注意玉米的摄入量。长

二、吃玉米能补钙吗

吃玉米可以补钙，但补钙效果相对有限。以下是关于玉米补钙效果的详细说明：玉米含有钙质：玉米中的确含有钙质，但其含量相对较低，仅为0.022%。这意味着，虽然玉米可以提供一定的钙质，但相比于其他高钙食物，如牛奶、豆制品等，其补钙效果并不突出。全面营养：虽然玉米的补钙效果有限，但它是一种营养成分...

三、吃玉米能补钙吗

玉米含有钙质：玉米中的确含有钙质，虽然含量相对较低，但作为日常饮食的一部分，适量摄入仍然可以为身体提供一定量的钙。补钙效果有限：由于玉米中钙质含量不高，因此不能单纯依靠吃玉米来满足身体对钙的全部需求。为了有效补钙，还需要结合其他富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。玉米的其他营养价...

四、上了年纪的人,要少碰玉米？

影响营养吸收：玉米中的植酸会与钙、铁等矿物质结合，影响身体对这些元素的吸收。老人本就易面临骨质疏松、缺铁性贫血等风险，长期大量吃玉米会加剧钙、铁吸收不良。其他风险：部分老人牙齿缺失或咀嚼功能差，吃整粒玉米难咀嚼，增加吞咽难度，易呛咳；肠胃敏感的老人，玉米会刺激胃肠黏膜，导致不适。此外...

五、为什么医生建议少吃玉米？

其次，玉米中含有一种名为植酸的物质。植酸可能与食物中的矿物质（如钙、铁、锌等）结合，形成不易被人体吸收的化合物，从而影响这些矿物质的吸收和利用。长期下来，可能导致矿物质缺乏，影响身体健康。此外，玉米中还含有一种名为玉米赤霉烯酮的霉菌毒素，它是由玉米中的霉菌产生的。当玉米储存不当或...

为什么医生建议少吃玉米？

3、体力活动激烈的人。玉米供给能源少，对从事体力劳动的人来说，营养供应不足以平衡消耗。处于青少年期的人群，对营养素和能量需求高，而且对荷尔蒙水平的要求强，仅凭粗粮并不能达到所需，且玉米不仅阻碍胆固醇的吸收和转化，而且还容易阻碍营养素的摄取和利用。4、身体缺少钙质等营养元素的人也需要少吃...

为什么玉米尽量少吃或不吃,吃玉米的好处与坏处生玉米能吃吗玉米没...

1、消化系统疾病患者不宜多吃，粗纤维可能会加重肠胃的负担，会导致肠胃出现消化不良，需要及时的避免才行。2、身体中缺钙和铁的人最好少吃玉米，对于需要补钙的人群吃玉米会影响钙质的吸收。3、免疫力低下的人不适合多吃玉米，像经常容易发烧的人就不能吃玉米，吃多了会降低免疫力。

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真空玉米营养会流失吗 营养会慢慢流失。玉米的营养含量相对较高，含有身体所需的各种营养素，包括谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、镁和硒元素、谷氨酸、膳食纤维、钙、磷等营养素。在日常生活中适当食用玉米可以为身体补充必要的营养素，但重要的是要控制玉米的摄入量，避免摄入过多玉米，以避免营养不良等各种...

吃玉米好处有那些

提供丰富钙质：每100克玉米能提供近300毫克的钙，有助于降血压。转化维生素A：玉米中的胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用。促进细胞分裂：天然维生素E能促进细胞分裂，延缓衰老，并有助于降低血清胆固醇，防止皮肤病变。对抗眼睛老化：玉米含有的黄体素和玉米黄质可以对抗眼睛老化。保护眼睛...