哈密瓜gi

奥普乐农资2025-07-05 16:3470 阅读30 赞

1、64种常见食物GI值(水果)

1. 李子 GI=24 2. 苹果 GI=36 3. 火龙果 GI=43 4. 荔枝GI=57 5. 柚子 GI=25 6. 草莓 GI=40 7. 香蕉 GI=52 8. 哈密瓜 GI=70 9. 桃子 GI=28 10. 橙子 GI=43 11. 猕猴桃 GI=52 12. 西瓜 GI=72 13. 梨子 GI=36 14. 葡萄 GI=43 15. 芒果 GI=55 16. 菠萝蜜 GI=75

64种常见食物GI值(水果)

2、哪些食物是低GI或高GI

低GI食物（GI值小于40）1. 蔬菜类：菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黄瓜、豆芽、海带、白萝卜、四季豆、番茄、洋葱。2. 鱼肉类：无。3. 奶蛋类：鲜奶油、芝士、鲜奶、蛋类。4. 豆制品：炸豆腐、油豆腐、豆腐、毛豆、腰果、杏仁、花生。5. 水果类：哈密瓜、桃子、樱桃、西红柿、苹果、奇异果、柳橙、木...

哪些食物是低GI或高GI

3、哪些水果的含糖量比较低呢？

水分含量高，但血糖生成指数（GI）较高，需适量。4. 哈密瓜（7-8g）甜味明显，但实际含糖量适中。5. 桃子（8g）选择较硬的桃子糖分更低。6. 西柚（7g）略带苦味，注意可能与药物相互作用。中低糖水果（含糖量10-15g/100g）1. 苹果（10-14g）选择脆苹果（如青苹果）比熟透的苹果糖分低。2. ...

哪些水果的含糖量比较低呢？

4、升糖指数低的水果有哪些肥胖糖尿病等人的福利食物

1. 樱桃：升糖指数GI=22。2. 柚子：升糖指数GI=25。3. 草莓：升糖指数GI=29。4. 生香蕉：升糖指数GI=30。5. 木瓜：升糖指数GI=30。6. 苹果和梨：升糖指数GI=36。7. 哈密瓜：升糖指数GI=41。8. 橙子：升糖指数GI=43。9. 葡萄：升糖指数GI=44。影响升糖指数的因素包括碳水化合物类...

升糖指数低的水果有哪些肥胖糖尿病等人的福利食物

5、哈密瓜升糖指数是多少

哈密瓜升糖指数一般为41。升糖指数常用“GI”表示，一般GI大于70为高GI食物（血糖升高快），在55到70为中GI食物（血糖升高中等），小于55为低GI食物（血糖升高慢）。因此，哈密瓜属于低GI食物。升糖指数（GI）是指食物中碳水化合物与标准物质相比，引起人体单位时间内血糖升高程度的指标。升糖指数低的...

哈密瓜升糖指数是多少

能否告诉我GI值从1到一百的食物

1. 水果与果糖：GI值从低到高包括花生（28）、草莓（29）、榛子（30）、果糖（30）、木瓜（30）、葡萄柚（31）、橙子（31）、柠檬（34）、猕猴桃（35）、苹果（36）、樱桃（37）、桃子（41）、哈密瓜（41）、芒果（49）、葡萄（50）、香蕉（55）、蜂蜜（75）、白糖（99）、冰糖（100）。2. ...

各类水果升糖指数表

1. 高GI水果：苹果、梨、葡萄、香蕉、菠萝、桃子、李子、樱桃、草莓等。这些水果的GI值在50-70之间，对血糖影响较大。2. 中等GI水果：橙子、柠檬、芒果、石榴、西瓜、哈密瓜、柚子等。这些水果的GI值在30-50之间，对血糖影响较小。3. 低GI水果：蓝莓、黑莓、草莓、樱桃、李子等。这些水果的GI值在...

含糖量低的水果有哪些？

1. 浆果类（富含抗氧化物质）草莓：4.9g糖/100g，高维生素C 黑莓：4.9g糖/100g，高膳食纤维树莓（覆盆子）：4.4g糖/100g，低GI（升糖指数）蓝莓：7.3g糖/100g，含花青素 2. 瓜类（水分高）西瓜：6.2g糖/100g，但GI较高（72），需控制量哈密瓜：7.9g糖/100g，高维生素A 白兰瓜：5...

哈密瓜含糖量高吗

血糖生成指数是食物升糖效果和葡萄糖升高血糖的比值，哈密瓜的血糖生成指数（GI值）为56，属于中GI水果。GI>70为高GI食物，GI在55-70为中GI食物，GI<55为低GI食物。哈密瓜当中含有葡萄糖、蔗糖和果糖等单糖，或者是双糖糖果分子。哈密瓜适合减肥吃吗？减肥可以吃哈密瓜，但是要适量。哈密瓜里含有丰富的...

血糖高的人可以吃哈密瓜吗？