什么菜微生素含量高？

1、蔬菜维生素c十大排行

5、芥蓝 芥蓝是一种营养丰富的蔬菜，可以炒着吃，可以做成汤，也可以当配菜。可食用的部分是花蕾和嫩叶，吃起来嫩脆香甜可口，每100g芥蓝含维生素C76mg。6、豌豆苗 豌豆苗是豌豆的嫩茎叶，豌豆苗营养丰富，每100g豌豆苗含有67mg维生素C和多种人体必需的氨基酸。7、萝卜缨 萝卜缨是白萝卜的叶子，萝...

2、十大富含维生素k的蔬菜排名 高维K的10种蔬菜盘点

4. 荠菜：荠菜的维生素K含量也较高，每100克荠菜含维生素K约250微克。荠菜还含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素C，有助于提高免疫力，促进视力健康，预防贫血。5. 茭白：茭白中的维生素K含量也较高，每100克茭白含维生素K约200微克。茭白还含有丰富的膳食纤维、维生素B1和维生素B2，有助于促进肠道健康...

3、十大富含维生素k的蔬菜排名 高维K的10种蔬菜盘点

第九位的是小白菜，它不仅含有丰富的维生素K，还富含维生素C和维生素A，有助于提高免疫力和促进骨骼健康。小白菜可以用来制作沙拉、汤或是炒食。第十位的是芥菜根，它不仅含有丰富的维生素K，还富含维生素C和维生素A，有助于提高免疫力和促进心脏健康。芥菜根可以用来制作沙拉、汤或是炒食。以上这些蔬菜...

4、哪种青菜的维生素高一些呢？胡萝卜和绿叶菜选择哪一种更好呢？

1. 胡萝卜的维生素A含量较高，是绿叶菜的佼佼者。每100克胡萝卜中大约含有4000国际单位（IU）的维生素A，这对于维护视力和皮肤健康至关重要。2. 绿叶菜中的维生素C含量通常高于胡萝卜。例如，每500克柿子椒中维生素C的含量可达到900至925毫克，是蔬菜中维生素C含量之最。3. 尽管胡萝卜的维生素C含量不...

5、十大富含维生素e的蔬菜排行 VE含量高的10种蔬菜

排行第一的是菠菜，每100克菠菜含有约0.77毫克维生素E。菠菜不仅富含维生素E，还含有丰富的铁、钙、维生素A和维生素C等多种营养成分，有助于增强人体免疫力，促进血液循环。排行第二的是西兰花，每100克西兰花含有约0.69毫克维生素E。西兰花是一种营养价值极高的蔬菜，除了维生素E，还含有维生素C、钾...

蔬菜哪一种营养最好

高蛋白质：蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，适合需要增加蛋白质摄入的人群。丰富的矿物质和维生素：含有钙、磷、铁以及丰富的胡萝卜素和多种维生素，有助于维持身体健康。高铁含量：铁含量为番茄的20倍左右，有助于预防缺铁性贫血。综上所述，各种蔬菜都有其独特的营养成分和健康益处。为了获得全面的营养...

什么青菜最有营养？

5. 芹菜：富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素，其中蛋白质含量比普通蔬菜高一倍。食用青菜的好处包括：1. 帮助排除血液中的有害物质，起到净化身体的作用。2. 滋养胃部，尤其对长时间食肉后消化有帮助，可降低胃负担。3. 在净化人体的同时，也有养颜功效，能使人气色变好。4. 感冒时...

十大最有营养的蔬菜

蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍。9、罗马生菜 营养价值和生菜类似。富含B族维生素、维生素C、维生素E等，膳食纤维和矿物质含量也很丰富。10、羽衣甘蓝 现已引进中国，但仍处于培育阶段，没有广泛种植，其富含维生素、生物活性物质和矿物质。以上内容参考：百度百科‐甜菜 以上内容参考：百度百科‐豆瓣菜 ...