玉米高钙吗？

一、吃玉米能补钙吗

玉米含有钙质：玉米中的确含有钙质，但其含量相对较低，仅为0.022%。这意味着，虽然玉米可以提供一定的钙质，但相比于其他高钙食物，如牛奶、豆制品等，其补钙效果并不突出。全面营养：虽然玉米的补钙效果有限，但它是一种营养成分比较全面的食物。除了钙质，玉米还含有蛋白质、脂肪、糖类、磷、铁以及多...

二、玉米的营养价值有哪些

高钙含量：每100克玉米提供近300毫克的钙，与乳制品中的钙含量相近。高钙摄入有助于降血压。富含维生素E：玉米的胚芽和花粉富含维生素E，有助于细胞分裂、新陈代谢，以及皮肤健康。维生素E还有抗衰老、抗血管硬化的作用。含有玉米黄质：玉米黄质有助于预防老年黄斑性病变。含有胡萝卜素与烟酸：胡萝卜素...

三、玉米营养 玉米的价值

综上所述，玉米是一种营养丰富的食品，其高维生素、高钙和富含维生素E的特点使其具有多种健康益处。

四、什么食物含钙最高

一般粮食如米、面、玉米中钙含量较少，某些食物如植物性食物、谷类食物含有过多的植酸和草酸，会妨碍钙的吸收，例如菠菜中草酸过高，烹调时应先焯水以减少草酸含量。在饮食习惯上，以米面、肉类、蔬菜为主要食品的地区，缺钙问题尤为突出。解决方法是增加乳类、豆类的摄入，以满足身体对钙的需求。对宝宝...

五、小孩补钙的食物有哪些

玉米：每100克能提供近300毫克的钙，粗粮中也有高钙量，宝宝7个月以后可添加。紫菜：富含钙、磷、铁、碘等多种元素，钙含量高，每100克有近300毫克的钙，宝宝7个月以上可适量食用。豇豆角：钙含量高，还有防止钙质流失的锰元素，但建议1岁以后给宝宝食用，且需煮透。小油菜：含钙量高，每100克...

生活中常见的高钙、高钾、高氯、高磷食物有哪些？并分析这四种食物的关...

高氯的食物：1、橄榄：营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙、氯量也很高，且易被人体吸收，尤适于女性、儿童食用。2、虾米：营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的...

孕妇吃玉米的好处与坏处 百度宝宝知道

怀孕的时候，孕妇更注重补充高蛋白、高钙。而往往忽略了蔬菜、水果、粗粮的摄取。甚至有些准妈妈的日常饮食里以精米精面为主，几乎与粗粮绝缘。这里要给准妈妈们提个醒，挑食不仅对自己的身体不好，还会影响胎宝宝。这里推荐孕妇多吃玉米。怀孕后经常吃玉米，不仅美容，还能让胎宝宝更聪明，利于健脑。玉...

那些蔬菜的含钙量比较高？

蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿，其实这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。一般的粮食如米、面、玉米中钙含量都较少...

痛风患者能不能吃玉米？

痛风宜食低升糖指数、低嘌呤、低脂肪、高维生素C、高钙、高钾、高镁的食物。通过分析玉米(鲜)的营养成分，玉米(鲜)是低嘌呤的食材，你可以适量吃。玉米是平时常见的一种农作物，也可以作为主食。它含有的嘌呤含量很低，所以，痛风患者吃玉米，并不会引起尿酸水平的增加。但是，要注意玉米的食用方法。