青椒锌含量

1、青椒含有哪些营养物质

铁(毫克) 1.40 锌(毫克) 0.30 铜(毫克) 0.11 锰(毫克) 0.18 钾(毫克) 222.00 磷(毫克) 95.00 钠(毫克) 2.60 硒(微克) 1.90 青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。青果含水分93. 9%左右、碳水化合物约3. 8%，维生素C；红熟果含维生素C最高...

2、青椒和苦瓜的营养成分是否相同

锌 (0.19毫克)硒 (0.38微克)铜 (0.09毫克)锰 (0.12毫克)钾 (142.00毫克)碘 (9.60微克)苦瓜的营养成分(营养素含量/每100克)营养素 含量(每100克) 热量(大卡) 14.00 碳水化合物(克) 3.40 脂肪(克) 0.10 蛋白质(克) 0.50 纤维素(克) 0.70 维生...

3、青椒的营养

每100克青椒含有22.00大卡的热量，57.00微克的维生素A，0.19毫克的锌，340.00微克的胡萝卜素，0.03毫克的维生素B1，12.00毫克的镁，5.40克的碳水化合物，0.03毫克的维生素B2，142.00毫克的钾，1.40克的膳食纤维，0.19毫克的维生素B6，0.09毫克的铜，0.20克的脂肪，72.00毫克的维生素C，3...

4、青椒有什么营养价值？青椒怎么炒不变色？

青椒中的矿物含量丰富多彩，100g青椒能给予209mg锌元素，在众多蔬菜水果中十分突出。锌元素是一种“长命原素”，它可以保持正离子均衡，调整心跳，还能够推动钙离子消化吸收，有利于防止骨质疏松；青椒中的钾离子含量较低，合适高血压病人服用，再加上钙离子又能推动钾离子新陈代谢，能调整因重口味食材摄取...

青椒【100克】蛋白质含量 脂肪含量 碳水化合物各多少千克？ 快点 急急...

钠 6毫克 铜 0.09毫克 镁 12毫克 锌 0.1毫克 硒 0.38微克 维生素 B1 0.04毫克 B2 0.03毫克 B6 0.19毫克 E 0.8毫克 A 103微克 烟酸 0.6毫克 胡萝卜素 0.62毫克 叶酸 0.26微克 泛酸 0.3毫克 K 20微克 .yahoo.com//3797698.html ...

健康教案青椒的营养

青椒的营养素含量（每100克）：热量22千卡、蛋白质1克、脂肪0.2克、碳水化合物5.4克、膳食纤维1.4克、维生素A57微克、胡萝卜素340微克、维生素B10.03毫克、维生素B20.03毫克、烟酸0.9毫克、叶酸0.26微克、维生素C72毫克、维生素E0.59毫克、钙14毫克、磷20毫克、钾142毫克、钠33毫克、镁12毫克...

青椒有什么营养价值和功效与作用

锰0.12 毫克 锌0.19 毫克 铜0.09 毫克 磷20 毫克 硒0.38 微克 碘9.6 微克 烟酸0.9 毫克 叶酸10.9 微克 青椒的功效与作用 辣椒味辛、性热，入心、脾经；有温中散寒，开胃消食的功效；主治寒滞腹痛，呕吐、泻痢，冻疮，脾胃许寒，伤风感冒等症。青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力...

青椒有什么营养价值？

青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。青果含水分93、9%左右、碳水化合物约3、8%，维生素C；红熟果含维生素C最高可达460毫克。可凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍和加工制罐，制蜜饯。辣椒味辛、性热，入心、脾经。有温中散寒，开胃消食的功效。主治寒滞腹痛，呕吐、泻痢，冻疮，脾胃虚寒，伤风感冒等症...

锌对人体有什么作用？那种水果里的含锌量多？

青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。瘦肉、鱼类也含有不少的锌。即使我们的主食——米、面里含锌量也较多。据分析，每1000克糙米含锌 17.2毫克，全麦面含 22. 8毫克，白萝卜 33.1毫克，黄豆35.6毫克，大白菜42.2毫克，牡蛎1200毫克。“食不厌精”，非精白面不入口，非白糖不吃，米要...

多吃青椒好吗？青椒有什么营养？

生青椒含水量高(74％～94％)，热量低，但随着它的成熟含水量会降低，热量会增高。青椒含有丰富的维生素C和维生素A，两者的含量均随其成熟程度而增加。一般来说，维生素C的量是番茄的3．5倍，与草莓和柠檬的含量差不多。对疾病和健康的影响 青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。青椒...