番茄里面的维生素含量

1、一个番茄含有多少维c

维生素C在番茄中的含量约为14毫克。一份100克的番茄内，维生素C的含量大约在20到33毫克之间。生吃番茄是吸收维生素C的直接方式。而煮熟后的番茄，其红素和其他抗氧化剂含量会显著提高，有助于降低心脏病的风险并延缓衰老。番茄还有多种健康益处。它能帮助消化，改善肠道功能，缓解便秘。同时，番茄具有清热...

2、西红柿含有哪些维生素？

西红柿，又称番茄或洋柿子，是人们餐桌上的常客。它不仅色彩诱人，口感鲜美，还蕴含丰富的营养元素，对健康大有裨益。西红柿中含有丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C，其中维生素P的含量尤其高，居蔬菜之首。其中，番茄红素是西红柿中的明星成分，对心血管系统具有保护作用，能减少心脏病的发作。番茄红素还...

3、西红柿含有什么营养成分

1、每100克西红柿中含糖9克，脂肪0.2克，蛋白质0.9克，钙4毫克，磷24毫克，铁0.2毫克，镁12毫克，钾179毫克，钠97毫克。2、此外含有少量的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等。3、西红柿的最大特点是，它含有枸橼酸、苹果酸，而维生素C存在于酸性环境中，烹调时不易被破坏，其维生素C损失...

4、西红柿里面富含什么维生素？

西红柿被誉为营养丰富的好食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、P等多种维生素以及钾、钙、磷、铁等矿物质。其中，番茄红素尤为突出。番茄红素是类胡萝卜素的一种，不仅存在于西瓜、红葡萄等水果中，但在西红柿中的含量最高。这种营养素具有强大的抗氧化作用，能够清除自由基，抑制...

5、西红柿营养成分含量表

每100克西红柿含有大约2.2克糖分、0.03毫克维生素B1、0.02毫克维生素B2、0.6毫克尼克酸、11毫克维生素C、0.31毫克胡萝卜素、8毫克钙、37毫克磷、0.4毫克铁。此外，西红柿含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，尤其是维生素PP的含量在水果和蔬菜中非常突出。维生素PP是脱氢酶的辅酶组成部分，参与身体的氧化...

番茄富含哪些营养价值？

蛋白质：虽然番茄的蛋白质含量不高，但仍然是蛋白质的一个来源。水分：番茄含有大量的水分，可以帮助保持身体的水分平衡，对皮肤健康有益。番茄红素：番茄红素是番茄的主要成分，具有很强的抗氧化作用，可以防止细胞受到氧化应激的损害，降低患心脏病和某些癌症的风险。B族维生素：番茄含有B族维生素，如...

番茄中含有哪些维生素？

、西红柿是维生素A和维生素C的优质来源，还含有丰富的维生素D，铁、钙、镁等每100克番茄含水分95克，蛋白质1.2克，脂肪0.4克，碳水化合物2.2克，粗纤维0.6毫克，钙23毫克，磷26毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.11毫克，维生素B10.05毫克，维生素B20.01毫克，尼克酸0.5毫克，维生素C17毫克，可供...

为什么西红柿里还有那么多维生素

据营养学家研究测定：每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助...